מרק פטריות פרווה עשיר

מרק פטריות פרווה עשיר מושלם לחורף במינימום מאמץ! משתמשים בקרם קוקוס להסמיך את המרק ולקבל עומק טעמים נפלאים
מרק פטריות פרווה עשיר מושלם לחורף במינימום מאמץ! משתמשים בקרם קוקוס להסמיך את המרק ולקבל עומק טעמים נפלאים
  • גולדי אלישר
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • פחמימות
    6 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 191.4 קק״ל 765.4 קק״ל
    פחמימות 5.6 גרם 22.2 גרם
    שומן 18.5 גרם 74.2 גרם
    נתרן 9.6 מ״ג 38.3 מ״ג
    חלבון 1.3 גרם 5.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.4 גרם
    שומן רווי 13.2 גרם 52.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 3.5 מ״ג 14.1 מ״ג
    ברזל 0.1 מ״ג 0.2 מ״ג
    אשלגן 22.7 מ״ג 90.9 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • פחמימות
    6 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 191.4 קק״ל 765.4 קק״ל
    פחמימות 5.6 גרם 22.2 גרם
    שומן 18.5 גרם 74.2 גרם
    נתרן 9.6 מ״ג 38.3 מ״ג
    חלבון 1.3 גרם 5.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.4 גרם
    שומן רווי 13.2 גרם 52.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 3.5 מ״ג 14.1 מ״ג
    ברזל 0.1 מ״ג 0.2 מ״ג
    אשלגן 22.7 מ״ג 90.9 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
מתכוני מרקים
גולדי אלישר
X

מצרכים

מצרכים


plus minus

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. מחממים את שמן הזית בסיר על אש בינונית.
  2. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.
  3. מוסיפים את הפטריות ומערבבים. ממשיכים לטגן עד שהפטריות מתרככות ומשחימות קלות.
  4. מתבלים בכורכום, פלפל שחור ומלח. מערבבים היטב.
  5. מוסיפים את קרם הקוקוס, מביאים לרתיחה, ולאחר מכן מנמיכים את האש ומבשלים  למשך 10-15 דקות עד שהמרק מסמיך מעט.
  6. למי שאוהב מרקם קרמי, טוחנים את המרק בבלנדר מוט עד לקבלת מרקם חלק ואחיד.
  7. בודקים תיבול ומוסיפים מלח או פלפל לפי הטעם.
  8. מגישים חם, אפשר לקשט עם מעט עשבי תיבול טריים מעל. בתיאבון!

מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.


    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (0)

    Avatar

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות

    תגיות