דונאטס דל פחמימה קיטוגני שהוא פשוט הדבר הכי טוב שאתם יכולים להכין לעצמכם בחנוכה הקרוב! הכי מומלץ לצפות בשוקולד מריר ושבבי קוקוס - פשוט ביס מושלם

קציצות עוף רכות, עסיסיות ומלאות בכל טוב. הן מתבשלות ברוטב של אפונה ועגבניות, שהוא מנה טעימה בפני עצמה. מנה מושלמת למבוגרים ולילדים

תוספת מעולה בריאה לארוחה! דלעת ערמונים צלויה בתנור בתיבול עדין - נשנוש או תוספת נפלאה מושלמת לתזונה דלת פחמימה או קיטוגנית

מרק ברוקולי קרמי חלבי טעים וקליל להכנה! מרק ברוקולי מושלם למי ששומרים על תזונה דלת פחמימה או קיטוגנית ורוצה ליהנות מהירק הנפלא הזה

כריך מנצח ודל פחמימה - בקר מפורק ברול חסה עם ירקות טריים ומוחמצים, ארוחת צהריים או ערב נפלאה ומשביעה

מנה ראשונה חלבית מרשימה ודלת פחמימה - שכבות של חצילים, עגבניות צלויות, מוצרלה ופסטו פיסטוקים משגע. נפלאה לבראנצ'ים, ערב חג שבועות או כל ארוחה חלבית חגיגית

מרק פטריות פרווה עשיר מושלם לחורף במינימום מאמץ! משתמשים בקרם קוקוס להסמיך את המרק ולקבל עומק טעמים נפלאים

לזניה חלבית דלת פחמימה עם עלי כרוב במקום דפי לזניה כבר ניסיתם? אתם פשוט חייבים להכין! שכבות עשירות של מגוון גבינות ועלי כרוב - מנה מפנקת וטעימה המתאימה לתזונה דלת פחמימות

סלמון בתנור ב-10 דקות עבודה, כשרוצים חלבון טעים, מזין ובריא בלי העבודה הקשה! מושלם להגשה עם ירקות מוקפצים או טריים

עסיסיים, קלים להכנה וטעימים בטירוף - קבבים על מקלות קינמון שתמיד כיף לאכול! עיקרית בשרית מעולה לארוחת הצהריים או לפיקניקים

עוגיות טחינה בריאות שוקולדית ב-3 מרכיבים בלבד! עוגיות טחינה בריאות עם שוקולית דלת פחמימה, נימוחות ומפנקות שכיף לנשנש לצד הקפה

איך מכינים בולונז דל פחמימה? מחליפים את הפסטה בשעועית ירוקה! בולונז שעועית ירוקה משגע, בריא וטעים במיוחד שתרצו להכין ולאכול שוב ושוב

אם התעייפתם אחרי הכנת המנה העיקרית שלכם לצהריים ואתם עדיין רוצים לשמור על הבריאות, תכינו זוקיני פריך בשמן זית ועשבי תיבול במחבת בקלות ובמהירות!

ארוחת הצהריים שלכם השתדרגה ברגע זה! שווארמה חזה עוף ופטריות משגעת והכי קלה להכנה, מושלמת עם סלט קצוץ דק דק בצד וטחינה

עוגיות שיבולת שועל ושוקולד ממכרות בטירוף! לא העוגייה הכי יפה בצנצנת אבל המתכון הזה של עוגיות שיבולת שועל ושוקולד עם פקאן יככב אצלכם כל שבוע

חזה עוף צלוי מושלם - גם למחבת פסים וגם למנגל. חזה עוף צלוי ברוטב תפוזים, דבש וחרדל שנשאר עסיסי בטירוף ומתאים כשרוצים ארוחת צהריים מהירה וטעימה

חציל שלם קלוי בתנור שמגישים עם עגבניות צלויות וטחינה חלקה נפלאה. תוספת מעולה לשולחן הסלטים בערב שבת או חג, גרסה מיוחדת למנה הקלאסית

קציצות רכות ועסיסיות ברוטב קארי אדום עם ירקות, מנה עיקרית טעימה ומהירה כשרוצים לגוון את ארוחת הצהריים ולשלב הרבה ירקות בארוחה

קציצות דגים ברוטב חריף משגע עם עגבניות שרי ומנגולד. מנה נפלאה גם לערב שבת וגם לארוחת צהריים נהדרת עם תוספת של ירקות ופחמימה מותאמת

סלמון מוקפץ עם אורז וירקות - ארוחת צהריים שלמה טעימה בטירוף וקלה להכנה. אפשר להחליף את הסלמון בבשר או עוף ואת האורז בבורגול או קינואה - לפי העדפותיכם!

העיקרית עם התיבול הכי מיוחד שיש - פרגיות במרינדה עם מיץ תפוזים סחוט טרי, סומאק ובצל ירוק. טעמים מיוחדים למנה קלה ומהירה להכנה

חטיף תמרים וחמאת בוטנים משגע בציפוי שוקולד מריר. נשנוש קל, מהיר וטעים שכיף לאכול לצד הקפה או בסיום ארוחה. שלושה מרכיבים, 10 דקות עבודה ויש לכם חטיף מנצח

צ'יפס שעועית צהובה נפלא ודל פחמימה שאופים בתנור! מחליפים את תפוח האדמה בשעועית צהובה ונהנים מצ'יפס שעועית צהובה בתיבול עדין ומעולה

תחליף דל פחמימה מושלם לשניצל - חזה עוף צלוי בתנור בציפוי שברי אגוזים ועשבי תיבול שיגרום לכל המשפחה להתלהב. מושלם לארוחת צהריים מהירה אך טעימה

אין שולחן חג בלי בשר עסיסי בבישול ארוך - מתכון מושלם של תבשיל צלעות בקר עם פטריות, דלעת ובצלצלי שאלוט ברוטב יין אדום וקינמון

אם גם אתם רוצים להנות מפרוסת עוגת דבש בחג הקרוב אבל חוששים מאיזון רמות הסוכר, גולדי אלישר דואגת לכם למתכון משגע של עוגת דבש בלי דבש לסיום מתוק של ערב החג

תבשיל בקר ופטריות קלאסי עם תבלינים בניחוח מתקתק - העיקרית המושלמת לערב חג או שבת בפחות מחצי שעת עבודה. מתכון מנצח שתרצו לאמץ אצלכם בשולחן באופן קבוע

כרובית בתנור היא אולי התוספת הכי קלה וטעימה שיש. כאן אנחנו מביאים את הטוויסט המדליק של ציפוי קריספי מטחינה מתובלת לשלמות

פילה דג אמנון בתנור עם ירקות צבעוניים - ארוחה שלמה, טעימה ומזינה. 10 דקות עבודה זה כל מה שאתם צריכים בשביל המנה הנפלאה הזו

פאי פקאן קיטוגני דל פחמימה משגע - הקינוח הכי טעים שתוכלו להכין לארוחת החג או לערב שבת. טעים, מרשים וללא חשש לאיזון רמות הסוכר

קציצות עוף ברוטב לימוני - שילוב של עוף טחון וירקות טריים ברוטב לימוני מרענן שמקנה למנה ניחוח וטעם בלתי נשכחים

מרק דלעת אסייתי בלי לעבוד קשה - משתמשים בפומפייה או מעבירים במעבד מזון עם דסקית של פומפייה את הירקות וזמן הבישול מתקצר ממש

זהו לא המרק הכי פוטוגני, אבל זה מרק ירוקים טעים ואהוב כל כך, שבדרך כלל מכינים להגשה של קובה חמוסטה. הוא ירוק מרוב ירקות ירוקים וחמצמץ מלימון סחוט טרי, מאוד בריא ונפלא לחורף

מתכון מושלם של עוף בתנור - עוף רך בטירוף ועסיסי בתיבול מעולה, עם שעועית ירוקה, עגבניות שרי ובצל סגול - תבנית ארוחה שלמה

המתכון הכי קל של בטטות בתנור - מתוקות ורכות מבפנים ופריכות מבחוץ, לא דורש כלום מעבר לדקות בודדות של עבודה

סלט חצילים ורימונים בסגנון ים תיכוני - כל כך טעים וקל להכנה, סלט נפלא לערב שבת או לחג, כזה שנשמר היטב במקרר גם מספר ימים

הקציצות האלו הן הפתרון הכי טעים ומהיר לארוחת הצהריים - קציצות טונה עסיסיות בטעמים בועטים, מנת החלבון המושלמת כשאין כוח להשקיע באמצע השבוע

כדורי סושי קיטוגני הכי טעימים שתכינו! קלים ומהירים להכנה ומסתתרים בתוכם מרכיבים מפתיעים שיוצרים ביס מטריף. רוצו להכין!

מאפינס ברוקולי שמכינים בפחות מחצי שעה - הכל בקערה אחת, לתבניות מאפינס ולתנור! מאפינס ברוקולי חלבי דל פחמימה ועשיר בחלבון, טעים בטירוף ומושלם לארוחת ביניים או חלק מארוחת ערב

דג בתנור עם עשבי תיבול, עגבניות שרי ושעועית ירוקה - ארוחה מהירה טעימה שמכינים בתוך פחות מחצי שעה - ממש כמו במסעדות ים תיכוניות

סלמון כבוש בכבישה ביתית (גרבלקס) - מנה קלה ופשוטה שמושלמת כמעט בכל מצב - בארוחת הבוקר או הערב, בבראנץ', בחג השבועות ועוד. החלק הקשה בה זה להמתין עד שהסלמון ייכבש

חזה עוף מקסיקני - ארוחה שלמה עשירה בחלבון וירקות בתבנית אחת. חותכים, מתבלים, אופים בתנור ונהנים מארוחה מעולה במינימום עבודה

מאפינס קישואים וגבינות הם פתרון קל ומהיר לכל ארוחה - בוקר / צהריים / ביניים קלילה וערב מפנקת. 20 דקות הכנה ויש לכם את המאפינס הכי טעימים שיש

יש ילד שלא אוהב פשטידת תירס טרייה מהתנור? קבלו מתכון פשוט לפשטידת תירס נפלאה ודלת פחמימה שהילדים יוכלו לעזור לכם להכין, וכמובן גם לאכול

יש משהו יותר טעים ומקרר מאשר גלידה ביום חם של קיץ? קבלו מתכון מופלא ופשוט להכנה של גלידה יוגורט עם אפרסק, שתצנן לכם את היום בלי להפר את איזון הסוכר

פרייד רייס כרובית שהוא גם דל פחמימה וגם טעים בטירוף! ארוחה מפנקת ומשביעה עשירה בירקות עם רוטב אסייתי שמקפיץ את כל המנה למעלה

מזין, בריא וממלא את הבטן, קבלו מתכון פשוט וקל לרצועות סינטה על סלט ירוק שיעשו לכם את הארוחה. מהיר להכנה וטעים. סלט ירוק ונתחי סינטה זה החבר החדש שלכם על שולחן האוכל

עוגת שוקולד בשכבות עם חמאת בוטנים וציפוי משגע של שוקולד, קלה להכנה וטעימה ברמות. עוגת שוקולד מושלמת ליד הקפה, כזו שתרצו להכין שוב ושוב

סלט תרד בריא וטעים ומהיר להכנה עם אפרסקים, חסה, אגוזים וגבינה, טעים ומרשים גם לאירוח וגם לארוחה מפנקת בצהריים או בערב

חזה עוף עם פטריות בתנור או בנינג'ה גריל. כמה דקות הכנה, ויש לכם ארוחה קלילה וטעימה של חזה עוף עם פטריות - מושלמת וסוגרת פינה לארוחת צהריים

ארוחת צהריים מושקעת, טעימה ודלת פחמימה, כל מה שתוכלו לבקש. פילה אמנון רך ועסיסי, ברוטב טוסקנה שיעיף אתכם לאיטליה. עם עגבניות, חמאה ושום, יהיה לכם פילה אמנון שלא תוכלו להפסיק לאכול

הארוחה הכי מהירה בעולם. טורטייה מקופלת עם 4 שכבות של תוספות וחביתה. טורטייה שפשוט תענוג להכין, גם עם הילדים, כשקצרים בזמן ורעבים

קל להכנה וטעים ברמות, קבלו מתכון קטלני של סלט אסייתי, עם רוטב עשיר וירקות טריים. מנת פתיחה שלא תוותרו עליה בכל ארוחה, סלט אסייתי קליל ופשוט ודל פחמימה

מאפינס זיתים קלים להכנה - מושלמים כארוחת ביניים או חלק מארוחת הערב. קבלו מתכון נפלא של מאפינס זיתים שאפשר להכין עם הילדים, ושכולם יאהבו לאכול

נימוחה, טעימה, וללא גלוטן! עוגת שוקולד ללא גלוטן שמכינים בקלות, בלי ללכלך יותר מדי כלים, ואוכלים בהנאה בלי לדאוג מהפרת איזון הסוכר

עסיסית וטעימה, פסטרמה ביתית קלה להכנה שלא תרצו להפסיק להכין. עם טורטיה דלת פחמימה, ממרח טעים ועשיר, ופרוסות פסטרמה ביתית, תוכלו להכין את הסנדביץ' המושלם

צזיקי קלאסי עם יוגורט יווני ושמן זית איכותי - המטבל היווני שהולך מושלם עם כל חגיגה חלבית או ארוחת ערב משודרגת

מטבל טעים ועשיר של סלק ויוגורט, בקלי קלות. מטבל בצבע משגע ומרשים - פעם הבאה שאתם מארחים, אל תשכחו את המטבל המושלם הזה

דקות ופריכות, טעימות ונימוחות, עוגיות מקמח שקדים בדיוק כמו עוגיות החמאה שכולנו מכירים מהילדות, בלי החשש מהפרת איזון הסוכר

עוגיה מהממת ומפנקת על בסיס טחינה לבנה גולמית, עם שוקולד והרבה אהבה. עוגיות שוקולד שלא יגרמו לסוכר שלכם לצאת מאיזון, ולא תוכלו להפסיק לאכול

מתחשק לכם לנגב צלחת חומוס מבלי לדאוג לאיזון הסוכר שלכם? קבלו מתכון פשוט ומהיר לחומוס, בלי גרגיר אחד של חומוס! רק לטחון את כל החומרים, ויש לכם צלחת משגעת שבחיים לא תאמינו שאין בה באמת חומוס

שוקולדית ונימוחה, קבלו עוגה ללא סוכר שקל להכין וקל עוד יותר לטרוף. עוגה ללא סוכר עם ציפוי שוקולד ושקדים, מושלמת ליד הקפה של הבוקר

לקראת הקיץ, טיול קצר להוואי. פוקי בול כרובית עם דג סלמון במרינדה משגעת, וירקות טריים ואפויים מלאים בטעמים שיעשו לכם וואו גם בעיניים וגם בבטן

ארוחת ביניים מפנקת או שוט חיזוק בסוף ארוחה - שייק טחינה ואגוזים של גולדי שייתן לכם בוסט וימתיק לכם את היום

מאפה פשוט וקל להכנה לשבועות, מאפינס גבינות עם פטריות ועירית. קלים להכנה, וטעימים ברמות, מאפינס גבינות שכולם יחסלו בדקות

גראטן ירקות משגע וצבעוני שכל בני המשפחה יאהבו! הוא עשיר בירקות מגוונים, גבינות מעולות ושמנת, נפלא לבראנץ' או כל ארוחה חלבית

מסקרפונה מוקצפת, שוקולד מתוק וחמים, תוספות קראנצ'יות וטעימות, מה עוד אפשר לבקש מקינוח? קינוח כוסות מסקרפונה, שוקולד ושקדים אישי ומתוק לכל אורח בשולחן החג שלכם

הם רכים, הם טעימים בטירוף והם אפילו דלי פחמימה! מאפינס גבינות ותרד ב-10 דקות של עבודה ו-2 דקות של זלילה!

האוכל המהיר הכי אהוב בעולם, ועכשיו בגרסה דלת פחמימה, ובול בזמן לחג שבועות. פיצה מדהימה מקמח שקדים עם גבינה נמתחת ותוספות אהובות

היא רכה, היא נימוחה והיא בדיוק הקינוח שאתם רוצים לטרוף בחג השבועות! עוגת גבינה באסקית בגרסה דלת הפחמימה והקיטוגנית שכולם ירצו לקחת ממנה ביס

כדורי פטה רכים וקריספיים שמתאימים בול לשבועות. תוסיפו אותם לסלט, כמנה ראשונה, או אפילו כנשנוש בין המנות, האורחים שלכם יאהבו את זה

מתכון למיני פיתה שהיא גם דלת פחמימה, גם טבעונית וגם כל בני המשפחה ירצו לחסל לכם אותה. מושלמת לסנדוויצ'ים, חגיגות על האש ואפילו פיצה-פיתה

צלי עוף הוא מאכל אהוב, שיש בכל מטבח לאומי או עדתי. המתכון כאן בתיבול ים תיכוני עם לימון, עשבי תיבול, ירקות שורש ושמן זית

אוסובוקו הוא נתח הדורש בישול ארוך, שבסופו מתקבל נתח טעים ונימוח שנופל מהעצם. כדי לקבל אסאדו רך, מומלץ לקחת את הזמן ולהכין אותו מראש

פאי תפוחים דל פחמימה על קראמבל פריך מעל - הקינוח המושלם לכל ארוחה בלי חשש להפרת איזון הסוכר

אסאדו הוא אחד הנתחים הכי מוצלחים שיש לבישול ארוך. הבישול הארוך מוציא מהנתח את המיטב, ויחד עם הירקות הכתומים, מתקבל אסאדו בתיבול מתקתק

קציצות עוף עסיסיות ומתקתקות, בזכות פירה הבטטה שמוסיף לתערובת הקציצות את הטעם המתוק והנימוחות, שגורמת לכל הילדים לאהוב אותן

סלט טאבולה טעים וארומטי ללא בורגול, שמתאים לכל ארוחה. כדי להפוך טאבולה לארוחה מלאה מוסיפים: קוביות דג טרי / רצועות עוף צלוי / פטה / טופו

טראפלס שוקולד דל פחמימה, טעימים ורכים ומתאימים לכל אירוע. רק ארבעה מרכיבים, עשר דקות עבודה ושלושה שלבים פשוטים ותקבלו קינוח טעים ומתוק בלי להפר את איזון הסוכר

לשון בקר עם פטריות ובצלים - מנה טעימה ודלת פחמימה. תבשיל בקר מושלם שאפשר להכין כמה ימים לפני חג או שבת, והוא אפילו יותר טעים אחרי לילה במקרר

גם חצילים, גם קציצות בקר, גם בולונז, והכל במנה אחת טעימה שהיא ארוחה שלמה וחגיגית. שכבות של חצילים ובשר עם רוטב עגבניות מדהים

פירה כרובית קרמי וטעים, תוספת נפלאה לכל מנה שתכינו. האח הקטן של פירה תפוחי אדמה, פירה כרובית הוא תגלית טעימה ומלאת חן ועומק

סלט ברוקולי עם שקדים וטחינה הוא הזדמנות מצוינת להכין סלט טעים, בריא, מזין וחדש לשולחן האוכל שלכם. עם שקדים קלויים, טחינה גולמית וברוקולי מאודה זה סלט שתכינו שוב ושוב

חזה עוף צלוי ממולא בבצל, על מצע של ברוקולי מאודה ופלפל טרי, פשוט ארוחה שלמה, מלאה וטעימה במנה אחת צבעונית ומזינה

מרק עוף וירקות דל פחמימה שמתאים לכל ארוחת שישי, או ארוחת חג. מרק עוף שהוא לא רק טעים, הוא גם תרופת סבתא שמרפאה ומנחמת

קניידלך דל פחמימה התוספת המושלמת למרק בארוחות החג. קניידלך מקמח שקדים, טעימים ורכים, שכל צלחת מרק צריכה בחג האביב, בלי חשש להפר איזון הסוכר

פטה טבעוני וטעים, כי גם לנמנעים מכבד מגיע ממרח מוצלח וטעים לחג. כאן למשל החצילים והקשיו יוצרים יחד ממרח טעים במרקם קרמי שמזכיר פטה כבד

כדורי תמרים ואגוזים הם ממתקים מהטבע. הם גם בריאים וגם טעימים להפליא ואתם פשוט חייבים לנסות אותם. היכנסו לאתר HappyFood ותתכוננו להתמכר למתכון מטריף על אמת

מצה דלת פחמימה שלא תאמינו שהיא דלת פחמימה. קלה להכנה, מ4 מרכיבים בלבד, מצה דלת פחמימה שהיא גם מתאימה לסוכרתיים לפסח וגם טעימה בטירוף

פילה של סלמון הוא נתח הדג שהכי קל ופשוט להכין ולארח איתו. כל מה שנותר הוא לתבל בכל פעם קצת אחרת ולצלות במידה הנכונה, כך שהוא לא יתייבש

מי שאוהב שוקולד מריר בעל אחוזי קקאו גבוהים יאהב את הקינוח כמו שהוא. אחרים אולי יעדיפו להמתיק את התערובת לפי מה שמעדיפים – 2-3 כפות מייפל או אריתריטול

הם אולי נראים תמימים אבל הם כל כך טעימים וקלים להכנה שהם יהפכו לנשנוש המתוק הקבוע שלכם! חטיף שוקולד ושקדים פרוסים ומוקרמלים דל פחמימה

שעועית ירוקה היא תוספת נפלאה לארוחה ונשנוש טעים במיוחד, שאפשר להכין עם ירוקים נוספים כמו אפונת שלג, ברוקולי או זוקיני

סלק הוא ירק שורש בעל טעם מיוחד וצבע משגע. סלט סלק עשיר במרקמים וטעמים ויכול להתאים כמעט לכל ארוחה. אפשר להשתמש בסלק מבושל לקיצור תהליכים

תבשיל עוף יווני עם השילוש הקדוש של המטבח היווני: שמן זית, לימון ואורגנו. מתקבל עוף בלימון, בעל מרקם נימוח וטעם כובש. הולך טוב עם אורז מלא או תבשיל ירוקים

סלט מלפפונים ביתי, חמצמץ ומתובל בשום ושמיר, שתוספת הצנוניות מעניקה לו חריפות קלה ומרעננת. אפשר לשבור את החמצמצות בחצי כפית מייפל או ממתיק אחר

ארוחה בסיר אחד: אונטריב הוא נתח מושלם להכנת צלי. מוסיפים שורשים ויין אדום ומתקבל מעדן. אם רוצים אפשר להגיש לצד אורז מלא

סלט כרוב טעים, קראנצ׳י וסופר מזין בזכות עשבי התיבול והאגוזים הקלויים. אם מערבבים הכל, רק סמוך להגשה מתקבל סלט כרוב ממכר!

יש נתחים שכל מה שהם צריכים, זה רק זמן בישול. צלי בקר קלאסי מכינים עם ירקות שורש, עשבי תיבול ויין. אם אין יין אפשר להחליף בבירה או מרק

כרעי עוף מבושלות בקדירה עם ירקות שורש, יין לבן, שום, חרדל ותימין, שיוצרים נתחי עוף בטעמים וניחוחות של ביסטרו צרפתי. טעים גם למחרת

קדרת עוף ברוטב מרוקאי שמכינים משמן זית, עגבניות, לימון כבוש וזיתים. מתקבלים נתחי עוף עסיסיים ומלאי טעם, שמתאימים לארוחת שישי וחגים

לחמניות גבינה דלות פחמימה שקל להכין ועוד יותר קל לזלול. עם גבינת שמנת וגבינה צהובה, קמח שקדים ושומשום, מבטיחים לכם שלא תוכלו להפסיק לנשנש אותן עד שלא יישארו אפילו פירורים

מאפינס שוקולד מריר ותותים אווריריים ומפנקים - המתוק המושלם לצד הקפה. מנת ביניים מדויקת בטעמים מתוקים של שוקולד ותותים

בייגל עשיר בטעם מארבעה מרכיבים בלבד - מערבבים את השמנת החמוצה וקמח השקדים והמלח, מקשטים בתבלין זעתר, מעצבים לצורת בייגל, אופים וזוללים

שווארמה טופו עשירה בחלבון וירקות שתשביע אתכם בטירוף! מנה בריאה, מהירה וקלילה להכנה שכולם יכולים להנות ממנה

אם תקחו מהחטיף הזה ביס אין סיכוי שתאמינו שהוא דל פחמימה! חטיף סניקרס משוגע עם ארבע שכבות מפנקות בטעמים של בוטנים ושוקולד

אם יש משהו שכיף להכין ממנו כריך, זה בייגל. משלבים קמח שקדים ויוגורט ויוצרים בייגל זהוב, טעים וחם שאי אפשר לעמוד בפניו כשהוא יוצא מהתנור!

סלמון בתנור עם רוטב אדום שאפילו הילדים הבררניים ביותר ירצו לאכול! הוא דל פחמימה, דל בקלוריות והכי חשוב - טעים ברמה של להכין אותו כל שבוע

פשטידת ברוקולי דלת פחמימה שלא תרצו להפסיק לאכול! מנת חלבון זריזה וטעימה שמתאימה לכל המשפחה, מקטן ועד גדול

המשקה הזה הוא כל כך גאוני אבל הוא גם כזה פשוט! לאטה בוטנים משגע משני מרכיבים שיחמם וינחם אתכם בימי החורף הקרים

עוגיות ללא סוכר, עוגיות שוקולד צ'יפס דלות פחמימה או עוגיות לקפה - כך או כך תכינו אותן בכל שבוע! עוגיות עם קקאו איכותי מעולה ושוקולד צ'יפס, לזלול לצד הקפה

אוזני המן דלות פחמימה עם טעם גן עדן, במילוי ממרח חלבה ושוקולד בכלום זמן הכנה, בדיוק בזמן לפורים דל פחמימה ועדיין מתוק

מבשלים עגבניות עם ירקות שורש, שום ועשבי תיבול ואז טוחנים הכל למרקם חלק של מרק עגבניות קרמי ונהנים מכל היתרונות של העגבניות ושל הירקות

תהליך האידוי של טבעות הבצל, הגזר והטימין כשמכינים מרק בצל מוציא מהם ארומה וטעמים נפלאים, מנחמים ומרגיעים

נשנוש יוגורט קפוא ללא גלוטן, עשיר בחלבון ועם אופציה לטבעוני. נשנוש כיפי, קליל ומרענן שלוקח כלום זמן ומאמץ!

מי אמר שאוזני המן חייבות להיות מתוקות? אוזני המן מלוחות דלות פחמימה עשירות בגבינות ובצק משגע, ארוחה נהדרת שאפשר להגיש עם זיתים, עגבניות מגוררות ולאבנה

תוספת של טופו מוקפץ עד השחמה מעניקה לסלט הססגוני והטעים את החלבון האיכותי. סלט טופו שהוא ארוחה מזינה ומשביעה

אחרי שתאכלו אותם לא תאמינו שהם כל כך דלי פחמימה! בורקיטס מפנקים במילוי גבינות שרק רוצים לנשנש עוד ועוד. המלצה שלנו - צלחת מפנקת של בורקיטס, קצת עגבנייה מגוררת וביצה קשה - ארוחה מהסרטים

שעועית מאש היא אחת הקטניות היותר קלות לעיכול ולבישול. תבשיל מאש עם ירקות, המוגש עם רוטב טחינה לימוני הוא דרך נפלאה לשלב מאש בתפריט

היא דלת פחמימה ותהפוך לצנצנת הקבועה שלכם על השיש - תערובת אגוזים מקורמלים ללא סוכר עם טעם משגע שהולכת מושלם עם שמנת חמוצה או יוגורט יווני

הנשנוש המתוק והאולטימטיבי למביני עניין! קליפות תפוז מצופות שוקולד, כל כך טעימות וממכרות שאנחנו ממליצים לחלק למנות מראש כדי לא לחסל את הכל

טחינה וביצים עובדים כמו קסם ויוצרים יחד לחם דל פחמימות עליו תוסיפו אגוזים וזרעים לפי מה שיש בבית והתוצאה? פשוט מושלמת. היכנסו לאתר HappyFood והתחילו בהכנה

הן קטנות, מתוקות ודלות פחמימה! אוזני המן במילוי ממרח תמרים ואגוזי מלך שישתלבו בצורה מושלמת במשלוח המנות הדל הפחמימות שלכם

קבלו מתכון של מאפינס בננה עסיסיים וטעימים, שמכינים מחומרי גלם טובים ומזינים - בננות בשלות, חמאת בוטנים ופקאנים. היכנסו עכשיו לאתר והתחילו בהכנה

שייק פירות יער סופר מרענן - מנת הביניים המושלמת. האיזון בין פירות היער לחמאת הבוטנים יוצר משקה שהוא גם טעים בטירוף וגם דל פחמימה

פשטידת פטריות וגבינות בלי טיפת קמח - היא דלת פחמימה, קלה להכנה ועם טעם סופר עשיר! מנת חלבון מעולה לאכול לצד סלט מפנק

בייגל זהוב עם ציפוי שומשום פריך שמכינים מבצק שמשלב בין קמח כוסמין, גבינות וביצים, שיחד יוצרים בייגל עשיר בחלבונים ודל בפחמימות, טעים ומזין

תירס הוא חביב הילדים וכאן מחברים לו בלילה עשויה מחמאת שקדים, ביצים ואבקת אפייה כך שמתקבלת פשטידת תירס טעימה ונטולת פחמימות, שגם ילדים אוהבים

מתכון פטנט להכנת לביבות בריאות. הירקות יכולים להתחלף: תרד, כרובית, ברוקולי ומה שיש במקרר. מתבלים, יוצרים לביבות ומגישים לצד סלט ירקות וקצת יוגורט או טחינה לטבילה

מחפשים מתכון של לחמניות גבינה בריאות וטעימות בטירוף? הגעתם למקום הנכון. קבלו מתכון ללחמניות עם פרמזן, שקדים טחונים וביצים שלא תוכלו להפסיק לאכול

תראו כמה קל להכין קרפ בריא וטעים, שאפשר למלא בגבינה וירקות. קרפ כוסמת ירוקה כבש את כולנו בזכות פשטות ההכנה והעובדה שהוא נותן מענה לכריכים דלי פחמימה

סלט קינואה הוא הזדמנות מושלמת להכיר את הקינואה, לשלב אותה בתפריט וליהנות מסגולותיה שלה. הקינואה מוסיפה לסלט טעם אגוזי ומרקם קראנצ׳י

טופו שמפוררים לשבבים יודע לספוג היטב את טעמי התיבול ויחד עם השעועית והעגבניות נוצר תבשיל טופו טעים, שאפשר להגיש על חסה עם ירקות טריים או על אורז מלא

מרק אהוב מהמטבח הספרדי-ירושלמי. מרק אלבונדיגס פירושו מרק קציצות בשר, ויש לו המון גרסאות. בכולן יש מרק ירקות חמצמץ עם קציצות מבקר/כבש/עוף

שוגי ביתי, בגרסה טבעונית ובריאה בהרבה ממה שאפשר לקנות מוכן. נשמר במקפיא ומתאים בול לרגע המתוק הזה, שמחפשים משהו ליד הקפה!

קשה להסביר את הקסם שמתרחש בערבוב בין שוקולד מומס וטחינה גולמית. את החמאה מחליפה כאן הטחינה ומתקבל מרקם של טראפלס שוקולד איכותי ועשיר. היכנסו לאתר Happy Food והתחילו להכין

קציצות עוף מתובלות, מבושלות בתוך תבשיל קארי כרובית ועגבניות שרי. אפשר להוסיף פלפל חריף (לפי טעם) ואפשר להנות מהרוטב בלעדיו

על הבסיס של טחינה וביצים אפשר להוסיף כל מיני ירקות ותיבולים. כאן הלכנו על דלעת, אבל אפשר גם ירקות אחרים. מתקבלים מאפינס טעימים ודלי פחמימה

מתכון כיפי וטעים להכנת קרקר ללא גלוטן, קראנצ'י וממכר, דל פחמימה, קליל להכנה, שתמיד כיף שיש על השיש במטבח

החיבור בין חמאת שקדים, ביצים ואבקת אפייה יוצר בלילה, שבתום האפייה מתקבלים ממנה מאפינס פיצה טעים ונטול פחמימות, שגם ילדים אוהבים

קמח עדשים ומים - זה כל מה שצריך כדי להכין לאפה מקמח עדשים טעימה וגמישה, שיהיה קל וכיף למלא בכל טוב: טחינה וירקות טריים או תבשיל של ירקות וטופו - אתם מחליטים

תמיד טוב שיש פשטידה זמינה וטעימה במקרר לארוחת ערב\בוקר או אפילו לצהריים! בעיקר שמדובר על פשטידת גבינות וקישואים, דלת פחמימות, ללא גלוטן ומלאת חלבון

קופסת שימורי טונה זה משהו שיש תמיד במזווה וקל להכין בזכותה קציצות טונה משגעות, שילדים אוהבים לאכול גם כשהן בטמפ׳ החדר. מעולה לפיקניקים

קבלו מתכון של פיצה כרובית מופלאה מסטייק כרובית. פורסים את הכרובית לפרוסות עבות, צולים בתנור ומוסיפים את כל מה שאוהבים, והתוצאה? פשוט מופלאה. היכנסו והתחילו בהכנה

איך לא חשבו על זה קודם? קרקר עדשים כתומות. קרקר ביתי, טעים ודל פחמימות, שכיף שיהיה בבית, בתיק או במגירה בעבודה. הולך טוב עם סלט או מרק

שייק ירקות שהוא למעשה משקה ארומטי, שעשוי מסלט ירקות. אם תרצו מדובר בשייק גספאצ׳ו, טעים ומרענן באופן מפתיע

קציצות דגים עסיסיות, קלילות ומלאות טעם בזכות הבצל, הצ׳ילי, הג׳ינג׳ר ועשבי התיבול. קציצות דגים עם ירקות ירוקים היא ארוחה טעימה ומזינה

הירקות הירוקים דלים בפחמימות, עשירים בטעם וחומרים מזינים לגוף. מוסיפים ביצים ועשבי תיבול ושולחים לתנור להתייצבות. מתקבלת פשטידה של ירוקים שטעים לאכול גם בטמפ׳ החדר

מנת סביצ׳ה בטעמים של המטבח המקומי - נתחים של דג טרי טבולים בעסיס של סלט ירקות על מצע של לאבנה - זאת תחילתה של ארוחה מופלאה

מטבוחה הוא אולי הסלט המבושל הכי אהוב במטבח הישראלי החדש. הוא נפלא, מכיל פלפלים, עגבניות, שום ותבלינים ובגרסה שלי גם שפע שמן זית שעדיף בהרבה על שמן מזוכך

היתרון של דגים שלמים, שנצלים בתנור בשלמותם, הוא הטעם שמתקבל מהאדרה. אחרי שטועמים ממנו מוותרים על דגים מפולטים ומוכנים לשלם את ״מחיר״ ההתעסקות

אורזים כל נתח חזה עוף בתוך נייר אפייה, כך שכל מנה מתובלת בנפרד, לפי מה שאוהבים. מוסיפים ירקות ארומטיים, זיתים, עגבניות מיובשות, פסטו ועוד

מספיק להגיד גרניטה כדי להרגיש את הרעננות. עכשיו צרפו את המילה אבטיח וקבלו את המרענן הרשמי של הקיץ. גרניטה אבטיח זה כל מה שצריך!

מתכון של סלט ירקות טעים בצורה שקשה לעלות על הדעת. הסוד של הסלט נעוץ בטריות הירקות, בקיצוץ הדק וברוטב שנוצר מחיבור כל טעמי מרכיביו

פרוזן יוגורט - ממש כמו שזה נשמע: מקפיאים תערובת של יוגורט ממותק במעט מייפל (לא חובה), פירות יער ושקדים. הנשנוש הכי מוצדק שיש!

אננס קפוא וטחון לבדו יודע לייצר גלידת אננס. כאן הוספנו קרם קוקוס שהולך טוב עם הטעם האקזוטי ויוצר מרקם קרמי

שייק ירוק מרענן, משביע ובריא שמשלב בין שפע של ירוקים טובים ומיטיבים: מלפפון, סלרי, תרד ועוד דברים טובים

קציצות בקר יש לכולם, אבל כאן הוספנו בטטה, שמעניקה להן רכות ומתיקות. אפשר לאפות בתנור או לבשל אותן ישר ברוטב העגבניות

שייק אננס משלב בין אננס, בננה ודברים טובים. שימו לב, אננס עשוי לעלות סוכר בצורה חדה, אבל לא אצל כולם. אפשר להחליף בכמות דומה של מלון

כרוב בתנור זה מעדן מפתיע. אפשר לאפות בתנור, לצלות מכוסה על הגריל או בטאבון. התיבול כאן הוא בסיסי ואפשר לשנות אותו לפי סגנון הארוחה

גלידת יוגורט שמכינים בבית, באמת מכילה יוגורט ועשויה מפירות טבעיים בלבד, שביחד יוצרים מרקם מעולה אחרי הריסוק

במקום אטריות נודלס משתמשים בגזר וזוקיני שאותם חותכים לרצועות דקיקות. אליהם מתווספים הברוקולי, הנבטים והכרוב ויחד עם הרוטב האסייתי מתקבלת מנה טעימה וססגונית

דג עטוף בציפוי שקדים, שמכינים מחמאת שקדים מתובלת ושקדים פרוסים. יחד הם מעניקים לדג הגנה מייבוש וגם קראסט פריך וטעים במיוחד

אוהבים חביתה? גבינה? סלמון מעושן או טונה? עכשיו הוסיפו גם רצועות של מלפפון וגזר, ותנו לילדים לגלגל לעצמם סושי חביתה מפנק

סלט ניסואז הוא דוגמה נפלאה לשילוב בין ירקות טריים, שומנים טובים וחלבונים איכותיים שהם הסוד לארוחה טובה, בריאה ומאוזנת

הירקות הירוקים מכילים שפע של מרכיבים, שעושים טוב לגוף שלנו. שקשוקה ירוקה היא הזדמנות נפלאה ליהנות מכל הטוב הזה בשילוב עם ביצים

כמה קל להכין ארטיקים טבעיים מפירות טריים. מרסקים את הפירות בבלנדר עם יוגורט וקצת מייפל, יוצקים, מקפיאים ונהנים!

את הבסיס של פיצה כרובית מכינים מפירורי כרובית, ביצים, פרמזן ושקדים טחונים. התוצאה שמתקבלת לא פחות ממושלמת. היכנסו למתכון מעולה של פיצה ללא גלוטן

כרוב ממולא. אפשר לשמוע כמה שזה טעים. עלי כרוב שחומים ונפלאים, ממולאים באורז מלא ובשר טחון ומתובל היטב. לא אוכלים בשר? החליפו בכוס עדשים שחורות מבושלות

פסטו הוא ממרח פופולרי מהמטבח האיטלקי, המהווה מופת לבריאות וכולל בזיליקום עשיר בנוגדי חמצון, שומן בריא (שמן זית) וסידן מעולה (פרמזן)

זה לא מתכון אלא יותר רעיון. בננה קפואה היא דבר טעים בפני עצמו. בציפוי של שוקולד זה יוצר ביס אפילו טעים עוד יותר

טייק אווי בריא, מהמטבח הפרטי. הסידור בשכבות הירקות בצנצנת מבטיח סלט ירקות רענן, שמתאים לשינוע. אפשר להחליף את הקינואה בבורגול או באורז מלא

שייק גספצ׳ו של אבוקדו ועגבניות מתובל בכוסברה ובצל סגול הוא מעדן, מעין מרק ירקות קר מתגמל ומשביע

חצילים בטחינה הוא אחד מהסלטים הטעימים והאהובים שיש. מתאימים לצד כל ארוחה, מתאימים לסנדוויץ׳ או כנשנוש עם ירקות טריים

קציצות דגים ירקרקות ועסיסיות, שופעות כל טוב שיוצרים מפילה של דג, בצל, תבלינים ועשבי תיבול. הכי טעים לאכול אותן עם טחינה טובה וסלט ירקות קצוץ

כדי שיצא סלט ביצים טעים לא חייבים להעמיס במיונז. הכי חשוב להוסיף כמות יפה של בצל מטוגן ולתבל בשפע של פלפל שחור

סלט קינואה שהוא ארוחה קלה, צבעונית ומזינה. עשירה בחומרי גלם טריים ומזינים שעושים לנו רק טוב! סלט קינואה שיכול להבטיח לנו שובע לאורך זמן

ספרינג רול צבעוני ומלא בכל טוב שמכינים מדפי אורז. כיף להכין את הספרינג רול ולהגיש עם רוטב טעים לטבילה. עוד דרך נפלאה לצרוך ירקות בשלל צבעים וטעמים

אחרי הזהבה ראשונית של החצילים מוסיפים את כל מה שאנחנו אוהבים בפיצה טובה – רוטב עגבניות, מוצרלה ועגבניות שרי ומחזירים לתנור להזהבה יפה

קרפצ'יו זוקיני היא מנת אירוח מרשימה שאפשר להכין בקלות. אם יש זוקיני בשני צבעים, ירוק וצהוב - מומלץ מאוד לשלב ביניהם!

סלט סלק ומנגולד הוא סלט עשיר בברזל ויכול להצטרף לארוחה או להפוך לארוחה בפני עצמה אם מוסיפים לו נתחי חזה עוף או לחילופין פיסות של גבינה צפתית

טחינה גולמית היא חומר הגלם, שממנו מכינים ממרח טחינה (וגם חומוס). כדאי להכין טחינה בבית ולא לקנות מוכן. מטבל טחינה מעולה לנשנוש של ירקות טריים

פסטה זוקיני, שמכינים על ידי חיתוך הזוקיני לרצועות דקיקות, ומגישים ברוטב האיטלקי הקלאסי של שמן זית ושום. אפשר להגיש פסטה זוקיני גם ברוטב עגבניות או ברוטב פסטו

תכינו אורז! עוד 10 דקות יש כאן יופי של טופו מוקפץ. בצל ירוק ותרד יעניקו למנה את כל מה שצריך בשביל להיות ארוחה נפלאה ומפנקת