בעיה במשקל כבד – כל מה שצריך לדעת על כבד שומני

אובחנתם עם כבד שומני, או חוששים שיש לכם? הנה כל מה שחשוב לדעת, כולל כיצד פותרים את המצב.

כבד שומני הוא נושא שהמודעות גוברת אליו בשנים האחרונות ולא במקרה. מדובר במצב שיותר ממחצית האוכלוסייה עם עודף משקל סובלת ממנו. כאחות סוכרת שליוותה שנים רבות סוכרתיים, אני יכולה להעיד שמדובר בבעיית בריאות שמשליכה על כמה מערכות בגוף, ולכן חשוב לטפל בה ולא להזניחה.

למה נוצר כבד שומני?

במצב רגיל הכבד משמש כפילטר שמסנן את הרעלים שנכנסים לגופנו. כאשר לא מקפידים על אורח חיים בריא וצורכים בכמויות אוכל עם הרבה פחמימות, סוכרים ושומן טראנס, מזון מעובד, תרופות, ואלכוהול, הדבר יוצר עומס על הכבד ופוגע בתפקודו היעיל, עד שהוא הופך ל”מחסן” עמוס שומן שמאבד מהיכולת שלו לסנן רעלים. התפקוד הלא יעיל של הכבד יוצר בנוסף שומן בטני (כרס) שמרפד את האיברים הפנימיים שבחלל הבטן, בהם הכבד עצמו.

כיצד ניתן לדעת האם יש לי כבד שומני?

אבחון של כבד שומני נעשה בעיקר באמצעות בדיקות דם ואולטראסאונד של הכבד. אבל לא חייבים לעשות את כל הבדיקות כדי לדעת. סימנים לדוגמה שמעידים על סבירות גבוהה לכבד שומני:

• עודף משקל
• השמנה בטנית (כרס)
• תקיעות וקושי לרדת במשקל
• תחושת כבדות ונפיחות
• עייפות וחוסר אנרגיה
• מצב של עודף שומנים בדם, סוכרת או לחץ דם

אין טיפול תרופתי למצב של כבד שומני. לרוב, מטופל שאובחן עם כבד שומני נשלח על ידי הרופא שלו הביתה עם הנחיות לירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא, ללא הדרכה וליווי צמוד. זה לא מספיק כדי לטפל בבעיה, בעיקר משום שמתקיים כאן מעגל קסמים - כשיש כבד שומני קשה מאוד לרדת במשקל בדיאטה רגילה, בשל עבודתו הלא יעילה של הגוף. לכן נדרש כאן פתרון עמוק יותר.

מה עושים?

• מבינים שמדובר במצב שדורש טיפול יעיל מהשורש, ולא בפתרון קסם מהיר בלבד.
• דואגים לניקוי הגוף עם תזונה דלת פחמימות וסוכרים, כדי להוריד מהעומס על הכבד.
• מקפידים על תזונה מיטיבה, שכוללת גם שומנים טבעיים שמעודדים את תהליכי העיכול.
• לומדים להקשיב למנגנון הרעב והשובע של הגוף ולאכול עם ריווח יעיל, בהתאם לשעון הפנימי.
• דואגים לאיזון גופני שכולל גם שינה טובה והפגת מתחים.
• דואגים לאיזון מנטלי להגדלת תחושת המסוגלות והיכולת.
• מקפידים על ספורט ותנועה.

טיפול במצב של כבד שומני הוא צעד חשוב לגוף, להחלמתו ממעגל השומן ההרסני ולהבראתו הכללית. גם אם לא אובחנתם עם כבד שומני, אך אתם חשים בתסמינים שונים שנלווים לעודף משקל, מומלץ שתאמצו את אורח החיים לטיפול בכבד שומני. זה רק יתרום לבריאותכם.

בתאל בר, אחות מוסמכת לטיפול בסוכרת, הבעלים של “סוכרת בשליטה”. מייסדת קהילת “סוכרת בשליטה שלנו” בפייסבוק, והתכנית שיקום וטיפול בכבד שומני.