מטבל צזיקי יווני מרענן
צזיקי קלאסי עם יוגורט יווני ושמן זית איכותי - המטבל היווני שהולך מושלם עם כל חגיגה חלבית או ארוחת ערב משודרגת
צזיקי קלאסי עם יוגורט יווני ושמן זית איכותי - המטבל היווני שהולך מושלם עם כל חגיגה חלבית או ארוחת ערב משודרגת
- שיר אלפי-זגר
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
פחמימות10 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 240.2 קק״ל 961.0 קק״לפחמימות 10.1 גרם 40.2 גרםשומן 18.9 גרם 75.8 גרםנתרן 5.8 מ״ג 23.1 מ״גחלבון 7.1 גרם 28.4 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 2.0 גרםשומן רווי 7.3 גרם 29.1 גרםכולסטרול 26.3 מ״ג 105.0 מ״גסידן 214.6 מ״ג 858.4 מ״גברזל 0.7 מ״ג 2.9 מ״גאשלגן 323.9 מ״ג 1295.6 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.4 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
פחמימות10 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 240.2 קק״ל 961.0 קק״לפחמימות 10.1 גרם 40.2 גרםשומן 18.9 גרם 75.8 גרםנתרן 5.8 מ״ג 23.1 מ״גחלבון 7.1 גרם 28.4 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 2.0 גרםשומן רווי 7.3 גרם 29.1 גרםכולסטרול 26.3 מ״ג 105.0 מ״גסידן 214.6 מ״ג 858.4 מ״גברזל 0.7 מ״ג 2.9 מ״גאשלגן 323.9 מ״ג 1295.6 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.4 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מגרדים את המלפפונים בפומפייה גסה, מעבירים לקערה ומפזרים מעט מלח.
- משהים את המלפפונים למספר דקות וסוחטים אותם היטב כדי להיפטר מעודפי הנוזלים.
- מעבירים את המלפפונים לקערה נקייה, מוסיפים את היוגורט, השמיר והשום ומערבבים היטב.
- מוסיפים את שמן הזית, מיץ הלימון ומתבלים עם המלח.מומלץ לאכול עד יומיים מיום ההכנה.
אופן הכנה
- מגרדים את המלפפונים בפומפייה גסה, מעבירים לקערה ומפזרים מעט מלח.
- משהים את המלפפונים למספר דקות וסוחטים אותם היטב כדי להיפטר מעודפי הנוזלים.
- מעבירים את המלפפונים לקערה נקייה, מוסיפים את היוגורט, השמיר והשום ומערבבים היטב.
- מוסיפים את שמן הזית, מיץ הלימון ומתבלים עם המלח.מומלץ לאכול עד יומיים מיום ההכנה.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
-
פטה טבעוני וטעים, כי גם לנמנעים מכבד מגיע ממרח מוצלח וטעים לחג. כאן למשל החצילים והקשיו יוצרים יחד ממרח טעים במרקם קרמי שמזכיר פטה כבד -
טחינה גולמית היא חומר הגלם, שממנו מכינים ממרח טחינה (וגם חומוס). כדאי להכין טחינה בבית ולא לקנות מוכן. מטבל טחינה מעולה לנשנוש של ירקות טריים -
מתחשק לכם לנגב צלחת חומוס מבלי לדאוג לאיזון הסוכר שלכם? קבלו מתכון פשוט ומהיר לחומוס, בלי גרגיר אחד של חומוס! רק לטחון את כל החומרים, ויש לכם צלחת משגעת שבחיים לא תאמינו שאין בה באמת חומוס
תגובה (1)
לדעתי כדאי לרוקן את המלפפון מחלקו הפנימי המכיל את הגרעינים והנוזלים ואז יהיו פחות נוזלים לסנן…כמו כן יש המוסיפים מלפפון כבוש במלח, רצוי קשה כדי לא להוסיף נוזלים ויש גם כאלה הקוצצים מעט עלי נענע טריה או יבשה, בתיאבון ענע טריה