מפתיע ומרענן – סלט תרד ואפרסקים
סלט תרד בריא וטעים ומהיר להכנה עם אפרסקים, חסה, אגוזים וגבינה, טעים ומרשים גם לאירוח וגם לארוחה מפנקת בצהריים או בערב
סלט תרד בריא וטעים ומהיר להכנה עם אפרסקים, חסה, אגוזים וגבינה, טעים ומרשים גם לאירוח וגם לארוחה מפנקת בצהריים או בערב
- שיר אלפי-זגר
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 187.6 קק״ל 750.4 קק״לפחמימות 9.3 גרם 37.2 גרםשומן 13.5 גרם 54.2 גרםנתרן 630.8 מ״ג 2523.3 מ״גחלבון 10.2 גרם 40.9 גרםסיבים תזונתיים 1.7 גרם 6.7 גרםשומן רווי 6.2 גרם 24.6 גרםכולסטרול 19.8 מ״ג 79.0 מ״גסידן 95.6 מ״ג 382.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.1 מ״גאשלגן 206.3 מ״ג 825.3 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.0 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 187.6 קק״ל 750.4 קק״לפחמימות 9.3 גרם 37.2 גרםשומן 13.5 גרם 54.2 גרםנתרן 630.8 מ״ג 2523.3 מ״גחלבון 10.2 גרם 40.9 גרםסיבים תזונתיים 1.7 גרם 6.7 גרםשומן רווי 6.2 גרם 24.6 גרםכולסטרול 19.8 מ״ג 79.0 מ״גסידן 95.6 מ״ג 382.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.1 מ״גאשלגן 206.3 מ״ג 825.3 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.0 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
1 אריזה עלי בייבי תרד
-
1 אריזה חסה בייבי ג'ם
-
2 אפרסקים גדולים
-
20 גרם אגוזי לוזטבעיים
-
100 גרם גבינת פקורינואו גבינת מנצ'גו
-
1 כף חומץ בלסמי מצומצם
-
2 כפות שמן זית
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
1. שוטפים ומייבשים היטב את עלי התרד והחסה, את החסה חותכים לחתיכות קטנות ומניחים בקערה.
2. חותכים את האפרסקים לפרוסות ומניחים מעל העלים.
4. קולים על מחבת את אגוזי הלוז.
3. מגרדים פרוסות גבינה ומניחים בסלט, מוסיפים אגוזי לוז, מזלפים חומץ בלסמי ושמן זית.
אופן הכנה
1. שוטפים ומייבשים היטב את עלי התרד והחסה, את החסה חותכים לחתיכות קטנות ומניחים בקערה.
2. חותכים את האפרסקים לפרוסות ומניחים מעל העלים.
4. קולים על מחבת את אגוזי הלוז.
3. מגרדים פרוסות גבינה ומניחים בסלט, מוסיפים אגוזי לוז, מזלפים חומץ בלסמי ושמן זית.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
סלט חצילים ורימונים בסגנון ים תיכוני - כל כך טעים וקל להכנה, סלט נפלא לערב שבת או לחג, כזה שנשמר היטב במקרר גם מספר ימים -
סלק הוא ירק שורש בעל טעם מיוחד וצבע משגע. סלט סלק עשיר במרקמים וטעמים ויכול להתאים כמעט לכל ארוחה. אפשר להשתמש בסלק מבושל לקיצור תהליכים -
סלט כרוב טעים, קראנצ׳י וסופר מזין בזכות עשבי התיבול והאגוזים הקלויים. אם מערבבים הכל, רק סמוך להגשה מתקבל סלט כרוב ממכר!
תגובות (0)