סלט ביצים
כדי שיצא סלט ביצים טעים לא חייבים להעמיס במיונז. הכי חשוב להוסיף כמות יפה של בצל מטוגן ולתבל בשפע של פלפל שחור
כדי שיצא סלט ביצים טעים לא חייבים להעמיס במיונז. הכי חשוב להוסיף כמות יפה של בצל מטוגן ולתבל בשפע של פלפל שחור
- מערכת Happy Food
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
פחמימות5 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 231.1 קק״ל 1386.6 קק״לפחמימות 5.2 גרם 31.5 גרםשומן 17.9 גרם 107.2 גרםנתרן 19.9 מ״ג 119.4 מ״גחלבון 12.7 גרם 76.1 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 3.7 גרםשומן רווי 3.9 גרם 23.1 גרםכולסטרול 393.9 מ״ג 2363.2 מ״גסידן 55.9 מ״ג 335.4 מ״גברזל 1.2 מ״ג 7.5 מ״גאשלגן 179.5 מ״ג 1076.7 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 5.6 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
פחמימות5 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 231.1 קק״ל 1386.6 קק״לפחמימות 5.2 גרם 31.5 גרםשומן 17.9 גרם 107.2 גרםנתרן 19.9 מ״ג 119.4 מ״גחלבון 12.7 גרם 76.1 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 3.7 גרםשומן רווי 3.9 גרם 23.1 גרםכולסטרול 393.9 מ״ג 2363.2 מ״גסידן 55.9 מ״ג 335.4 מ״גברזל 1.2 מ״ג 7.5 מ״גאשלגן 179.5 מ״ג 1076.7 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 5.6 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 6 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
4 כפות שמן זית
-
2 בצלים בינונייםקצוצים
-
8 ביצים L
-
1 כף מיונז לייט
-
1 כפית חרדל דיז’וןגרגרים
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים מחבת עם שמן על להבה בינונית, מוסיפים את הבצל ומטגנים על להבה בינונית כ-15 דקות, תוך כדי בחישה מדי פעם, עד שהבצל זהוב ורך. מוציאים את הבצל לצלחת.
- במקביל מבשלים את הביצים בסיר עם מים, מודדים 6 דקות אחרי שהמים הגיעו לרתיחה ומוציאים למים קרים.
- מקלפים ומרסקים את הביצים בעזרת מזלג, מוסיפים בצל מטוגן, מיונז, חרדל, מלח ופלפל. טועמים ומתקנים את התיבול. שומרים בכלי סגור במקרר.
אופן הכנה
- מחממים מחבת עם שמן על להבה בינונית, מוסיפים את הבצל ומטגנים על להבה בינונית כ-15 דקות, תוך כדי בחישה מדי פעם, עד שהבצל זהוב ורך. מוציאים את הבצל לצלחת.
- במקביל מבשלים את הביצים בסיר עם מים, מודדים 6 דקות אחרי שהמים הגיעו לרתיחה ומוציאים למים קרים.
- מקלפים ומרסקים את הביצים בעזרת מזלג, מוסיפים בצל מטוגן, מיונז, חרדל, מלח ופלפל. טועמים ומתקנים את התיבול. שומרים בכלי סגור במקרר.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
סלט ברוקולי עם שקדים וטחינה הוא הזדמנות מצוינת להכין סלט טעים, בריא, מזין וחדש לשולחן האוכל שלכם. עם שקדים קלויים, טחינה גולמית וברוקולי מאודה זה סלט שתכינו שוב ושוב -
טייק אווי בריא, מהמטבח הפרטי. הסידור בשכבות הירקות בצנצנת מבטיח סלט ירקות רענן, שמתאים לשינוע. אפשר להחליף את הקינואה בבורגול או באורז מלא -
קרפצ'יו זוקיני היא מנת אירוח מרשימה שאפשר להכין בקלות. אם יש זוקיני בשני צבעים, ירוק וצהוב - מומלץ מאוד לשלב ביניהם!
תגובות (0)