![סלט כוח - סלט סלט ומנגולד](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/sites/10/2023/10/12160949/%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%9B%D7%95%D7%97-%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%9E%D7%A0%D7%92%D7%95%D7%9C%D7%93-%D7%95%D7%A1%D7%9C%D7%A7-Medium-1100x733.jpg)
סלט כוח – סלט סלק ומנגולד
סלט סלק ומנגולד הוא סלט עשיר בברזל ויכול להצטרף לארוחה או להפוך לארוחה בפני עצמה אם מוסיפים לו נתחי חזה עוף או לחילופין פיסות של גבינה צפתית
סלט סלק ומנגולד הוא סלט עשיר בברזל ויכול להצטרף לארוחה או להפוך לארוחה בפני עצמה אם מוסיפים לו נתחי חזה עוף או לחילופין פיסות של גבינה צפתית
- מערכת Happy Food
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 139.2 קק״ל 835.0 קק״לפחמימות 10.1 גרם 60.5 גרםשומן 10.2 גרם 61.5 גרםנתרן 65.6 מ״ג 393.4 מ״גחלבון 1.8 גרם 10.6 גרםסיבים תזונתיים 1.9 גרם 11.3 גרםשומן רווי 1.4 גרם 8.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.5 מ״ג 99.3 מ״גברזל 0.7 מ״ג 4.5 מ״גאשלגן 282.0 מ״ג 1692.0 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.9 מ״גסגור
-
מרכיבים10
-
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳
-
פחמימות10 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 139.2 קק״ל 835.0 קק״לפחמימות 10.1 גרם 60.5 גרםשומן 10.2 גרם 61.5 גרםנתרן 65.6 מ״ג 393.4 מ״גחלבון 1.8 גרם 10.6 גרםסיבים תזונתיים 1.9 גרם 11.3 גרםשומן רווי 1.4 גרם 8.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.5 מ״ג 99.3 מ״גברזל 0.7 מ״ג 4.5 מ״גאשלגן 282.0 מ״ג 1692.0 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.9 מ״גסגור
![](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/message_notification.png)
מרכיבים 10 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 6 |
---|
מצרכים
מצרכים
![plus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/plus.png)
![minus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/minus.png)
סלט
-
1 צרור עלי מנגולדקצוצים גס, ללא גבעול
-
1 חבילה סלק מבושל בוואקוםחתוכים לקוביות
-
1 בצל סגול קטןחצוי ופרוס דק דק
-
1 חופן כוסברהו/או פטרוזיליה, קצוצה
רוטב
-
1/4 כוס שמן זית
-
1/4 כוס מיץ לימון
-
2 כפות רכז רימונים
-
2 שיני שוםכתושות
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
![](https://foody-media.s3.eu-west-1.amazonaws.com/w_images/loader.gif)
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את עלי המנגולד עם קוביות הסלק והבצל הסגול.
- מערבבים את חומרי הרוטב בצנצנת.
- יוצקים את הרוטב על הסלט, מערבבים, מוסיפים כוסברה ומגישים.
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את עלי המנגולד עם קוביות הסלק והבצל הסגול.
- מערבבים את חומרי הרוטב בצנצנת.
- יוצקים את הרוטב על הסלט, מערבבים, מוסיפים כוסברה ומגישים.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
תגובות (0)