סלט כוח – סלט סלק ומנגולד
סלט סלק ומנגולד הוא סלט עשיר בברזל ויכול להצטרף לארוחה או להפוך לארוחה בפני עצמה אם מוסיפים לו נתחי חזה עוף או לחילופין פיסות של גבינה צפתית
סלט סלק ומנגולד הוא סלט עשיר בברזל ויכול להצטרף לארוחה או להפוך לארוחה בפני עצמה אם מוסיפים לו נתחי חזה עוף או לחילופין פיסות של גבינה צפתית
- מערכת Happy Food
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
פחמימות10 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 139.2 קק״ל 835.0 קק״לפחמימות 10.1 גרם 60.5 גרםשומן 10.2 גרם 61.5 גרםנתרן 65.6 מ״ג 393.4 מ״גחלבון 1.8 גרם 10.6 גרםסיבים תזונתיים 1.9 גרם 11.3 גרםשומן רווי 1.4 גרם 8.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.5 מ״ג 99.3 מ״גברזל 0.7 מ״ג 4.5 מ״גאשלגן 282.0 מ״ג 1692.0 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.9 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
פחמימות10 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 139.2 קק״ל 835.0 קק״לפחמימות 10.1 גרם 60.5 גרםשומן 10.2 גרם 61.5 גרםנתרן 65.6 מ״ג 393.4 מ״גחלבון 1.8 גרם 10.6 גרםסיבים תזונתיים 1.9 גרם 11.3 גרםשומן רווי 1.4 גרם 8.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.5 מ״ג 99.3 מ״גברזל 0.7 מ״ג 4.5 מ״גאשלגן 282.0 מ״ג 1692.0 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.9 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 6 |
|---|
מצרכים
מצרכים
סלט
-
1 צרור עלי מנגולדקצוצים גס, ללא גבעול
-
1 חבילה סלק מבושל בוואקוםחתוכים לקוביות
-
1 בצל סגול קטןחצוי ופרוס דק דק
-
1 חופן כוסברהו/או פטרוזיליה, קצוצה
רוטב
-
1/4 כוס שמן זית
-
1/4 כוס מיץ לימון
-
2 כפות רכז רימונים
-
2 שיני שוםכתושות
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את עלי המנגולד עם קוביות הסלק והבצל הסגול.
- מערבבים את חומרי הרוטב בצנצנת.
- יוצקים את הרוטב על הסלט, מערבבים, מוסיפים כוסברה ומגישים.
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את עלי המנגולד עם קוביות הסלק והבצל הסגול.
- מערבבים את חומרי הרוטב בצנצנת.
- יוצקים את הרוטב על הסלט, מערבבים, מוסיפים כוסברה ומגישים.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
-
כדי שיצא סלט ביצים טעים לא חייבים להעמיס במיונז. הכי חשוב להוסיף כמות יפה של בצל מטוגן ולתבל בשפע של פלפל שחור -
סלט ניסואז הוא דוגמה נפלאה לשילוב בין ירקות טריים, שומנים טובים וחלבונים איכותיים שהם הסוד לארוחה טובה, בריאה ומאוזנת -
סלט חצילים ורימונים בסגנון ים תיכוני - כל כך טעים וקל להכנה, סלט נפלא לערב שבת או לחג, כזה שנשמר היטב במקרר גם מספר ימים
תגובות (0)