חזה עוף במעטפת

חזה עוף במעטפת

אורזים כל נתח חזה עוף בתוך נייר אפייה, כך שכל מנה מתובלת בנפרד, לפי מה שאוהבים. מוסיפים ירקות ארומטיים, זיתים, עגבניות מיובשות, פסטו ועוד

אורזים כל נתח חזה עוף בתוך נייר אפייה, כך שכל מנה מתובלת בנפרד, לפי מה שאוהבים. מוסיפים ירקות ארומטיים, זיתים, עגבניות מיובשות, פסטו ועוד

אורלי פלאי-ברונשטיין

מרכיבים

8
הכנה 15 דק׳

כולל 45 דק׳
פחמימות

9 גרם

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 44.2 קק״ל 176.9 קק״ל

פחמימות 9.3 גרם 37.0 גרם

שומן 0.3 גרם 1.2 גרם

נתרן 0.5 מ״ג 1.9 מ״ג

חלבון 1.4 גרם 5.6 גרם

סיבים תזונתיים 1.4 גרם 5.5 גרם

שומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 37.1 מ״ג 148.3 מ״ג

ברזל 1.3 מ״ג 5.4 מ״ג

אשלגן 106.8 מ״ג 427.1 מ״ג

אבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״ג

סגור

מרכיבים

8
הכנה 15 דק׳

כולל 45 דק׳
פחמימות

9 גרם
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 44.2 קק״ל 176.9 קק״ל

פחמימות 9.3 גרם 37.0 גרם

שומן 0.3 גרם 1.2 גרם

נתרן 0.5 מ״ג 1.9 מ״ג

חלבון 1.4 גרם 5.6 גרם

סיבים תזונתיים 1.4 גרם 5.5 גרם

שומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 37.1 מ״ג 148.3 מ״ג

ברזל 1.3 מ״ג 5.4 מ״ג

אשלגן 106.8 מ״ג 427.1 מ״ג

אבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״ג

סגור

מרכיבים 8	זמן הכנה 15 דק׳	זמן כולל 45 דק׳	קלוריות	כמות מנות 4

מצרכים

מצרכים

מנות

2 יחידות חזה עוף שלם

חצויים (סה"כ 4 חצאים)
4 שיני שום

פרוסות
1 גבעול כרישה

החלק הלבן, פרוסה דק
8 יחידות פטריות שמפיניון

פרוסות
8 גבעולי טימין טרי
1/2 לימון בינוני

חתוך ל-4 פרוסות
1 קורט מלח דק
1/2 כפית פלפל שחור גרוס

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

מחממים תנור ל-200 מעלות.
מניחים בכל נייר אפייה חזה עוף, שן שום פרוסה, 3-4 פרוסות כרישה, 2 פטריות פרוסות, 2 ענפי תימין, פרוסת לימון, מלח ופלפל.
סוגרים את הנייר ואוטמים על ידי גלגול הקצוות ומניחים בתבנית.
אופים 25-20 דקות. מוציאים מהתנור, מניחים על השיש למשך 5 דקות נוספות להשלמת הבישול באמצעות האדים. מגישים לצלחת וכל אחד פותח את החבילה לעצמו.

אופן הכנה

מחממים תנור ל-200 מעלות.
מניחים בכל נייר אפייה חזה עוף, שן שום פרוסה, 3-4 פרוסות כרישה, 2 פטריות פרוסות, 2 ענפי תימין, פרוסת לימון, מלח ופלפל.
סוגרים את הנייר ואוטמים על ידי גלגול הקצוות ומניחים בתבנית.
אופים 25-20 דקות. מוציאים מהתנור, מניחים על השיש למשך 5 דקות נוספות להשלמת הבישול באמצעות האדים. מגישים לצלחת וכל אחד פותח את החבילה לעצמו.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

תגובות (0)

לבטל

קטגוריות

עוף

אביזרים

טכניקות

אפייה