![פרוזן יוגורט ופירות יער2](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/sites/10/2023/11/08092226/IMG_3571-Medium-1100x733.jpg)
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 85.0 קק״ל 339.9 קק״לפחמימות 10.0 גרם 40.1 גרםשומן 3.5 גרם 14.2 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גחלבון 5.3 גרם 21.2 גרםסיבים תזונתיים 2.8 גרם 11.0 גרםשומן רווי 2.1 גרם 8.5 גרםכולסטרול 9.5 מ״ג 37.8 מ״גסידן 164.2 מ״ג 656.9 מ״גברזל 6.6 מ״ג 26.6 מ״גאשלגן 185.3 מ״ג 741.3 מ״גאבץ 2.9 מ״ג 11.4 מ״גסגור
-
מרכיבים4
-
הכנה 5 דק׳כולל שעתיים ו-5 דק׳
-
פחמימות10 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 85.0 קק״ל 339.9 קק״לפחמימות 10.0 גרם 40.1 גרםשומן 3.5 גרם 14.2 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גחלבון 5.3 גרם 21.2 גרםסיבים תזונתיים 2.8 גרם 11.0 גרםשומן רווי 2.1 גרם 8.5 גרםכולסטרול 9.5 מ״ג 37.8 מ״גסידן 164.2 מ״ג 656.9 מ״גברזל 6.6 מ״ג 26.6 מ״גאשלגן 185.3 מ״ג 741.3 מ״גאבץ 2.9 מ״ג 11.4 מ״גסגור
![](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/message_notification.png)
מרכיבים 4 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעתיים ו-5 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 4 |
---|
מצרכים
מצרכים
![plus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/plus.png)
![minus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/minus.png)
-
1 כוס יוגורט יווני 7%
-
1 כוס פירות יער טרייםאו ענבים
-
2 כפות סירופ מייפל
-
2 כפות שקדים פרוסיםקלויים
![](https://foody-media.s3.eu-west-1.amazonaws.com/w_images/loader.gif)
אופן הכנה
![פרוזן יוגורט ופירות יער](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/sites/10/2023/11/08092236/IMG_3562-Medium.jpg)
- מערבבים את היוגורט עם פירות יער, מייפל ושקדים בקערה.
- בעזרת כף מניחים תלוליות מהתערובת על מגש עם נייר אפייה ושולחים למקפיא.
- אחרי שקפאו אפשר להעביר לקופסה אטומה ולנשנש בכל פעם שמתחשק משהו מתוק וקר.
![פרוזן יוגורט ופירות יער1](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/sites/10/2023/11/08092232/IMG_3573-Medium.jpg)
אופן הכנה
- מערבבים את היוגורט עם פירות יער, מייפל ושקדים בקערה.
- בעזרת כף מניחים תלוליות מהתערובת על מגש עם נייר אפייה ושולחים למקפיא.
- אחרי שקפאו אפשר להעביר לקופסה אטומה ולנשנש בכל פעם שמתחשק משהו מתוק וקר.
הערות
- ניתן להפחית עוד בכמות הפחמימות על ידי המרת המייפל לאריתריטול
הערות
- ניתן להפחית עוד בכמות הפחמימות על ידי המרת המייפל לאריתריטול
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
תגובות (0)