פרוזן יוגורט ופירות יער
פרוזן יוגורט - ממש כמו שזה נשמע: מקפיאים תערובת של יוגורט ממותק במעט מייפל (לא חובה), פירות יער ושקדים. הנשנוש הכי מוצדק שיש!
פרוזן יוגורט - ממש כמו שזה נשמע: מקפיאים תערובת של יוגורט ממותק במעט מייפל (לא חובה), פירות יער ושקדים. הנשנוש הכי מוצדק שיש!
- מערכת Happy Food
-
מרכיבים4 -
הכנה 5 דק׳כולל שעתיים ו-5 דק׳ -
פחמימות10 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 85.0 קק״ל 339.9 קק״לפחמימות 10.0 גרם 40.1 גרםשומן 3.5 גרם 14.2 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גחלבון 5.3 גרם 21.2 גרםסיבים תזונתיים 2.8 גרם 11.0 גרםשומן רווי 2.1 גרם 8.5 גרםכולסטרול 9.5 מ״ג 37.8 מ״גסידן 164.2 מ״ג 656.9 מ״גברזל 6.6 מ״ג 26.6 מ״גאשלגן 185.3 מ״ג 741.3 מ״גאבץ 2.9 מ״ג 11.4 מ״גסגור
-
מרכיבים4 -
הכנה 5 דק׳כולל שעתיים ו-5 דק׳ -
פחמימות10 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 85.0 קק״ל 339.9 קק״לפחמימות 10.0 גרם 40.1 גרםשומן 3.5 גרם 14.2 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גחלבון 5.3 גרם 21.2 גרםסיבים תזונתיים 2.8 גרם 11.0 גרםשומן רווי 2.1 גרם 8.5 גרםכולסטרול 9.5 מ״ג 37.8 מ״גסידן 164.2 מ״ג 656.9 מ״גברזל 6.6 מ״ג 26.6 מ״גאשלגן 185.3 מ״ג 741.3 מ״גאבץ 2.9 מ״ג 11.4 מ״גסגור
מרכיבים 4 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעתיים ו-5 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
1 כוס יוגורט יווני 7%
-
1 כוס פירות יער טרייםאו ענבים
-
2 כפות סירופ מייפל
-
2 כפות שקדים פרוסיםקלויים
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מערבבים את היוגורט עם פירות יער, מייפל ושקדים בקערה.
- בעזרת כף מניחים תלוליות מהתערובת על מגש עם נייר אפייה ושולחים למקפיא.
- אחרי שקפאו אפשר להעביר לקופסה אטומה ולנשנש בכל פעם שמתחשק משהו מתוק וקר.
אופן הכנה
- מערבבים את היוגורט עם פירות יער, מייפל ושקדים בקערה.
- בעזרת כף מניחים תלוליות מהתערובת על מגש עם נייר אפייה ושולחים למקפיא.
- אחרי שקפאו אפשר להעביר לקופסה אטומה ולנשנש בכל פעם שמתחשק משהו מתוק וקר.
הערות
- ניתן להפחית עוד בכמות הפחמימות על ידי המרת המייפל לאריתריטול
הערות
- ניתן להפחית עוד בכמות הפחמימות על ידי המרת המייפל לאריתריטול
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
גלידת יוגורט שמכינים בבית, באמת מכילה יוגורט ועשויה מפירות טבעיים בלבד, שביחד יוצרים מרקם מעולה אחרי הריסוק -
אננס קפוא וטחון לבדו יודע לייצר גלידת אננס. כאן הוספנו קרם קוקוס שהולך טוב עם הטעם האקזוטי ויוצר מרקם קרמי -
כמה קל להכין ארטיקים טבעיים מפירות טריים. מרסקים את הפירות בבלנדר עם יוגורט וקצת מייפל, יוצקים, מקפיאים ונהנים!
תגובות (0)