לחמניות גבינה דלות פחמימות
מחפשים מתכון של לחמניות גבינה בריאות וטעימות בטירוף? הגעתם למקום הנכון. קבלו מתכון ללחמניות עם פרמזן, שקדים טחונים וביצים שלא תוכלו להפסיק לאכול
מחפשים מתכון של לחמניות גבינה בריאות וטעימות בטירוף? הגעתם למקום הנכון. קבלו מתכון ללחמניות עם פרמזן, שקדים טחונים וביצים שלא תוכלו להפסיק לאכול
- מערכת Happy Food
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 35 דק׳ -
פחמימות6 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 277.0 קק״ל 1662.2 קק״לפחמימות 5.6 גרם 33.8 גרםשומן 21.2 גרם 127.5 גרםנתרן 11.5 מ״ג 69.0 מ״גחלבון 16.3 גרם 97.6 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרםשומן רווי 5.1 גרם 30.8 גרםכולסטרול 106.6 מ״ג 639.6 מ״גסידן 65.2 מ״ג 391.3 מ״גברזל 1.1 מ״ג 6.6 מ״גאשלגן 29.4 מ״ג 176.4 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.4 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 35 דק׳ -
פחמימות6 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 277.0 קק״ל 1662.2 קק״לפחמימות 5.6 גרם 33.8 גרםשומן 21.2 גרם 127.5 גרםנתרן 11.5 מ״ג 69.0 מ״גחלבון 16.3 גרם 97.6 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרםשומן רווי 5.1 גרם 30.8 גרםכולסטרול 106.6 מ״ג 639.6 מ״גסידן 65.2 מ״ג 391.3 מ״גברזל 1.1 מ״ג 6.6 מ״גאשלגן 29.4 מ״ג 176.4 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.4 מ״גסגור
כל אחד חייב לפחות מתכון אחד מנצח לארוחת ערב מגוונת – לחמניות גבינה דלות פחמימה זה בדיוק המתכון הזה. הן קלילות ומהירות להכנה והטעם? ממכר בטירוף. אם אתם רוצים לשדרג לחמניות גבינה דלות פחמימה זה סופר פשוט – אפשר להוסיף זיתים, תירס, בצל מטוגן ועוד – השמיים הם הגבול!
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 6 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
150 גרם קמח שקדים
-
80 גרם גבינת פרמזןמגוררת
-
1 גביע קוטג’ 5%
-
2 ביצים L
-
1 כפית אבקת אפייה
-
1 קורט מלח דק
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות. משמנים שקעים של תבנית מאפינס או מרפדים בעטרות של נייר אפייה.
- מערבבים את המרכיבים בקערה ויוצקים לשקעים.
- אופים 25 דקות או עד שמתקבלות לחמניות זהובות ויציבות.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות. משמנים שקעים של תבנית מאפינס או מרפדים בעטרות של נייר אפייה.
- מערבבים את המרכיבים בקערה ויוצקים לשקעים.
- אופים 25 דקות או עד שמתקבלות לחמניות זהובות ויציבות.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
על הבסיס של טחינה וביצים אפשר להוסיף כל מיני ירקות ותיבולים. כאן הלכנו על דלעת, אבל אפשר גם ירקות אחרים. מתקבלים מאפינס טעימים ודלי פחמימה -
בייגל זהוב עם ציפוי שומשום פריך שמכינים מבצק שמשלב בין קמח כוסמין, גבינות וביצים, שיחד יוצרים בייגל עשיר בחלבונים ודל בפחמימות, טעים ומזין -
לזניה חלבית דלת פחמימה עם עלי כרוב במקום דפי לזניה כבר ניסיתם? אתם פשוט חייבים להכין! שכבות עשירות של מגוון גבינות ועלי כרוב - מנה מפנקת וטעימה המתאימה לתזונה דלת פחמימות
תגובות (0)