×
עוד מתכון מ-
קציצות טונה קיטוגניות
  1. עמוד ראשי – דף הבית
  2. קטגוריות
  3. מתכוני דגים

קציצות טונה קיטוגניות

הקציצות האלו הן הפתרון הכי טעים ומהיר לארוחת הצהריים - קציצות טונה עסיסיות בטעמים בועטים, מנת החלבון המושלמת כשאין כוח להשקיע באמצע השבוע
הקציצות האלו הן הפתרון הכי טעים ומהיר לארוחת הצהריים - קציצות טונה עסיסיות בטעמים בועטים, מנת החלבון המושלמת כשאין כוח להשקיע באמצע השבוע
  • גולדי אלישר
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • פחמימות
    1 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 83.1 קק״ל 664.8 קק״ל
    פחמימות 0.8 גרם 6.1 גרם
    שומן 4.5 גרם 36.0 גרם
    נתרן 107.0 מ״ג 856.0 מ״ג
    חלבון 9.6 גרם 76.5 גרם
    סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרם
    שומן רווי 0.9 גרם 7.1 גרם
    כולסטרול 67.8 מ״ג 542.4 מ״ג
    סידן 13.1 מ״ג 104.7 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 4.6 מ״ג
    אשלגן 72.9 מ״ג 583.2 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 3.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • פחמימות
    1 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 83.1 קק״ל 664.8 קק״ל
    פחמימות 0.8 גרם 6.1 גרם
    שומן 4.5 גרם 36.0 גרם
    נתרן 107.0 מ״ג 856.0 מ״ג
    חלבון 9.6 גרם 76.5 גרם
    סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרם
    שומן רווי 0.9 גרם 7.1 גרם
    כולסטרול 67.8 מ״ג 542.4 מ״ג
    סידן 13.1 מ״ג 104.7 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 4.6 מ״ג
    אשלגן 72.9 מ״ג 583.2 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 3.0 מ״ג
    סגור
מתכוני דגים
גולדי אלישר
X

מרכיבים
7
זמן הכנה
15 דק׳
זמן כולל
25 דק׳
קלוריות
כמות מנות
8
קציצות טונה קיטוגניות

מצרכים

מצרכים

plus minus

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. שמים את הטונה בקערה גדולה ומפוררים אותה בעזרת מזלג.
  2. מוסיפים את הביצים, קמח השקדים, הכוסברה, מלח ההימאליה, הפלפל השחור והצ’ילי החריף.
  3. מערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.
  4. יוצרים 8 קציצות קטנות בעזרת הידיים.
  5. מחממים מחבת עם מעט שמן זית או שמן קוקוס.
  6. מטגנים את הקציצות מכל צד עד שהן זהובות ומבושלות היטב.
  7. מגישים חם, עם תוספת רצויה כמו סלט או ירקות קלויים. בתיאבון!

מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.

אופן הכנה

  1. שמים את הטונה בקערה גדולה ומפוררים אותה בעזרת מזלג.
  2. מוסיפים את הביצים, קמח השקדים, הכוסברה, מלח ההימאליה, הפלפל השחור והצ’ילי החריף.
  3. מערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.
  4. יוצרים 8 קציצות קטנות בעזרת הידיים.
  5. מחממים מחבת עם מעט שמן זית או שמן קוקוס.
  6. מטגנים את הקציצות מכל צד עד שהן זהובות ומבושלות היטב.
  7. מגישים חם, עם תוספת רצויה כמו סלט או ירקות קלויים. בתיאבון!

מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.


    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (12)

    Avatar

        Avatar
        מערכת Foody

        היי אור, כן

      Avatar
      אור

      אפשר בתנור? עם כן על כמה מעלות ולכמה זמן? אפשר לוותר על הצילי? רוצה גם בשביל הילדה ואני עצמי פחות בעניין של חריף.. תודה נראה ממש טוב

      הוסף תגובה
        Avatar
        מערכת Foody

        היי אור, ניתן לאפוץ בתנור על 180 מעלות עד הזהבה, ניתן לוותר על הצלי

        Avatar
        מערכת Foody

        הי נועה, כן

    הצג עוד

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות

    תגיות

    מתכונים נוספים
    לעוד מתכונים חפשו פודי בגוגל או היכנסו ל- foody.co.il