קציצות טונה
קופסת שימורי טונה זה משהו שיש תמיד במזווה וקל להכין בזכותה קציצות טונה משגעות, שילדים אוהבים לאכול גם כשהן בטמפ׳ החדר. מעולה לפיקניקים
קופסת שימורי טונה זה משהו שיש תמיד במזווה וקל להכין בזכותה קציצות טונה משגעות, שילדים אוהבים לאכול גם כשהן בטמפ׳ החדר. מעולה לפיקניקים
- מערכת Happy Food
-
מרכיבים6 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
פחמימות2 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 48.4 קק״ל 580.4 קק״לפחמימות 1.7 גרם 20.4 גרםשומן 2.1 גרם 24.8 גרםנתרן 46.1 מ״ג 553.3 מ״גחלבון 5.6 גרם 66.8 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 7.0 גרםשומן רווי 0.4 גרם 5.2 גרםכולסטרול 56.0 מ״ג 671.4 מ״גסידן 15.6 מ״ג 187.6 מ״גברזל 0.6 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 98.9 מ״ג 1186.5 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 3.3 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
פחמימות2 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 48.4 קק״ל 580.4 קק״לפחמימות 1.7 גרם 20.4 גרםשומן 2.1 גרם 24.8 גרםנתרן 46.1 מ״ג 553.3 מ״גחלבון 5.6 גרם 66.8 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 7.0 גרםשומן רווי 0.4 גרם 5.2 גרםכולסטרול 56.0 מ״ג 671.4 מ״גסידן 15.6 מ״ג 187.6 מ״גברזל 0.6 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 98.9 מ״ג 1186.5 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 3.3 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 12 |
|---|
מצרכים
מצרכים
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מערבבים את כל החומרים יחד בקערה.
- בשתי ידיים מעצבים קציצות ומניחים בתבנית.
- אופים 15-20 דקות עד שהן יציבות וזהובות.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מערבבים את כל החומרים יחד בקערה.
- בשתי ידיים מעצבים קציצות ומניחים בתבנית.
- אופים 15-20 דקות עד שהן יציבות וזהובות.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קציצות דגים עסיסיות, קלילות ומלאות טעם בזכות הבצל, הצ׳ילי, הג׳ינג׳ר ועשבי התיבול. קציצות דגים עם ירקות ירוקים היא ארוחה טעימה ומזינה -
סלמון בתנור עם רוטב אדום שאפילו הילדים הבררניים ביותר ירצו לאכול! הוא דל פחמימה, דל בקלוריות והכי חשוב - טעים ברמה של להכין אותו כל שבוע -
פילה של סלמון הוא נתח הדג שהכי קל ופשוט להכין ולארח איתו. כל מה שנותר הוא לתבל בכל פעם קצת אחרת ולצלות במידה הנכונה, כך שהוא לא יתייבש
תגובות (0)