זוקיני בשמן זית ועשבי תיבול – התוספת המושלמת

אם התעייפתם אחרי הכנת המנה העיקרית שלכם לצהריים ואתם עדיין רוצים לשמור על הבריאות, תכינו זוקיני פריך בשמן זית ועשבי תיבול במחבת בקלות ובמהירות!
אם התעייפתם אחרי הכנת המנה העיקרית שלכם לצהריים ואתם עדיין רוצים לשמור על הבריאות, תכינו זוקיני פריך בשמן זית ועשבי תיבול במחבת בקלות ובמהירות!
  • מור לויאני
  • מרכיבים
    4
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • פחמימות
    7 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 88.8 קק״ל 355.2 קק״ל
    פחמימות 6.7 גרם 26.6 גרם
    שומן 6.3 גרם 25.1 גרם
    נתרן 0.1 מ״ג 0.4 מ״ג
    חלבון 2.1 גרם 8.5 גרם
    סיבים תזונתיים 3.0 גרם 12.0 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 2.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 58.8 מ״ג 235.1 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 3.0 מ״ג
    אשלגן 406.3 מ״ג 1625.2 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 2.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    4
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • פחמימות
    7 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 88.8 קק״ל 355.2 קק״ל
    פחמימות 6.7 גרם 26.6 גרם
    שומן 6.3 גרם 25.1 גרם
    נתרן 0.1 מ״ג 0.4 מ״ג
    חלבון 2.1 גרם 8.5 גרם
    סיבים תזונתיים 3.0 גרם 12.0 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 2.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 58.8 מ״ג 235.1 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 3.0 מ״ג
    אשלגן 406.3 מ״ג 1625.2 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 2.6 מ״ג
    סגור
מתכונים דלי פחמימה ב10 דקות
מור לויאני
X

מצרכים

מצרכים


plus minus

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. מניחים במחבת קרה (כשהלהבה עוד לא דולקת) את שמן הזית, המלח ועשבי התיבול ומפזרים באחידות.
  2. חוצים את הזוקיני לחצי לאורך (אפשר גם לעיגולים) ומניחים כשהפנים כלפי המחבת והקליפה כלפי מעלה. מדליקים את הלהבה על אש בינונית.
  3. צורבים את הזוקיני במשך 7 דקות עד שמתקבלת חריכה טובה של הזוקיני.
  4. מוסיפים למחבת רבע כוס מים, מכסים, מנמיכים לאש קטנה ומבשלים 5 דקות.
  5. מגישים עם חלבון לבחירתכם. בתיאבון!

    הערות

    • ניתן לגוון את התיבול גם עם תבלינים שאוהבים - פפריקה, כמון, תערובות תבלינים ללא סוכר ועוד.

    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (0)

    Avatar

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות

    תגיות