פיצה חציל
אחרי הזהבה ראשונית של החצילים מוסיפים את כל מה שאנחנו אוהבים בפיצה טובה – רוטב עגבניות, מוצרלה ועגבניות שרי ומחזירים לתנור להזהבה יפה
אחרי הזהבה ראשונית של החצילים מוסיפים את כל מה שאנחנו אוהבים בפיצה טובה – רוטב עגבניות, מוצרלה ועגבניות שרי ומחזירים לתנור להזהבה יפה
- מערכת Happy Food
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות14 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 221.9 קק״ל 887.8 קק״לפחמימות 13.8 גרם 55.0 גרםשומן 16.0 גרם 64.0 גרםנתרן 180.5 מ״ג 722.1 מ״גחלבון 8.8 גרם 35.0 גרםסיבים תזונתיים 7.6 גרם 30.4 גרםשומן רווי 4.9 גרם 19.6 גרםכולסטרול 14.8 מ״ג 59.0 מ״גסידן 165.2 מ״ג 660.7 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 89.7 מ״ג 358.8 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.2 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות14 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 221.9 קק״ל 887.8 קק״לפחמימות 13.8 גרם 55.0 גרםשומן 16.0 גרם 64.0 גרםנתרן 180.5 מ״ג 722.1 מ״גחלבון 8.8 גרם 35.0 גרםסיבים תזונתיים 7.6 גרם 30.4 גרםשומן רווי 4.9 גרם 19.6 גרםכולסטרול 14.8 מ״ג 59.0 מ״גסידן 165.2 מ״ג 660.7 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 89.7 מ״ג 358.8 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.2 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
2 חצילים גדוליםחצויים לאורכם
-
4 כפות שמן זית
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
-
5 כפות רוטב עגבניות מוכן
-
100 גרם גבינת מוצרלהמגוררת
-
8 עגבניות שרי בינוניותחצויות
-
1 חופן בזיליקוםעלים קצוצים
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מניחים את חצאי החציל בתבנית, חורצים שתי וערב בבשר החציל ומתבלים בשמן זית, מלח ופלפל. אופים 20 דקות לריכוך ראשוני והזהבה קלה.
- מפזרים על כל חצי חציל רוטב עגבניות, מפזרים מוצרלה ושרי. מחזירים לתנור ואופים עוד 10 דקות-רבע שעה עד שהכל זהוב ומבעבע. מפזרים בזיליקום ומגישים.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מניחים את חצאי החציל בתבנית, חורצים שתי וערב בבשר החציל ומתבלים בשמן זית, מלח ופלפל. אופים 20 דקות לריכוך ראשוני והזהבה קלה.
- מפזרים על כל חצי חציל רוטב עגבניות, מפזרים מוצרלה ושרי. מחזירים לתנור ואופים עוד 10 דקות-רבע שעה עד שהכל זהוב ומבעבע. מפזרים בזיליקום ומגישים.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
על הבסיס של טחינה וביצים אפשר להוסיף כל מיני ירקות ותיבולים. כאן הלכנו על דלעת, אבל אפשר גם ירקות אחרים. מתקבלים מאפינס טעימים ודלי פחמימה -
בייגל זהוב עם ציפוי שומשום פריך שמכינים מבצק שמשלב בין קמח כוסמין, גבינות וביצים, שיחד יוצרים בייגל עשיר בחלבונים ודל בפחמימות, טעים ומזין -
טחינה וביצים עובדים כמו קסם ויוצרים יחד לחם דל פחמימות עליו תוסיפו אגוזים וזרעים לפי מה שיש בבית והתוצאה? פשוט מושלמת. היכנסו לאתר HappyFood והתחילו בהכנה
תגובות (0)