חזה עוף ופטריות בקלי קלות

חזה עוף עם פטריות בתנור או בנינג'ה גריל. כמה דקות הכנה, ויש לכם ארוחה קלילה וטעימה של חזה עוף עם פטריות - מושלמת וסוגרת פינה לארוחת צהריים

גולדי אלישר

מרכיבים

7
הכנה 5 דק׳

כולל 25 דק׳
פחמימות

3 גרם

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 497.9 קק״ל 995.9 קק״ל

פחמימות 3.2 גרם 6.4 גרם

שומן 34.8 גרם 69.6 גרם

נתרן 11.4 מ״ג 22.7 מ״ג

חלבון 44.0 גרם 88.1 גרם

סיבים תזונתיים 0.6 גרם 1.1 גרם

שומן רווי 5.7 גרם 11.5 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 19.8 מ״ג 39.6 מ״ג

ברזל 1.5 מ״ג 3.1 מ״ג

אשלגן 0.3 מ״ג 0.6 מ״ג

אבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סגור

מרכיבים

7
הכנה 5 דק׳

כולל 25 דק׳
פחמימות

3 גרם
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 497.9 קק״ל 995.9 קק״ל

פחמימות 3.2 גרם 6.4 גרם

שומן 34.8 גרם 69.6 גרם

נתרן 11.4 מ״ג 22.7 מ״ג

חלבון 44.0 גרם 88.1 גרם

סיבים תזונתיים 0.6 גרם 1.1 גרם

שומן רווי 5.7 גרם 11.5 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 19.8 מ״ג 39.6 מ״ג

ברזל 1.5 מ״ג 3.1 מ״ג

אשלגן 0.3 מ״ג 0.6 מ״ג

אבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סגור

גם אתם יכולים להכין מנת שף באפס מאמץ. מנה טעימה וקלה להכנה שתגרום לכם להרגיש כמו שפים מקצועיים. הכנה מהירה ופשוטה, בלי הרבה כלים. הפתעה מושלמת לאורחים או סתם פינוק באמצע השבוע.

מרכיבים 7	זמן הכנה 5 דק׳	זמן כולל 25 דק׳	קלוריות	כמות מנות 2

מצרכים

מנות

300 גרם חזה עוף שלם

חצוי
1 סלסילה פטריות שמפיניון

קטנות
1/4 כוס שמן זית
1 קורט מלח דק
1 קורט פלפל שחור טחון
1 כפית כורכום
1 קורט שבבי צ'ילי יבש

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

מערבבים הכל יחד - חזה עוף ופטריות שלמות קטנות.
להכנה בתנור: מחממים תנור לטמפרטורה של 180 מעלות חום עליון תחתון. אופים כ-25-30 דקות.
להכנה בנינג’ה גריל: מוציאים את התבנית מהנינג’ה שמים עליה נייר אפייה ומעל את התערובת שהכנו של חזה העוף והפטריות. מפעילים את הנינג’ה תוכנית גריל מדיום 15 דקות.

מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.

אופן הכנה

מערבבים הכל יחד - חזה עוף ופטריות שלמות קטנות.
להכנה בתנור: מחממים תנור לטמפרטורה של 180 מעלות חום עליון תחתון. אופים כ-25-30 דקות.
להכנה בנינג’ה גריל: מוציאים את התבנית מהנינג’ה שמים עליה נייר אפייה ומעל את התערובת שהכנו של חזה העוף והפטריות. מפעילים את הנינג’ה תוכנית גריל מדיום 15 דקות.

מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות