מאפה לשבועות – מאפינס גבינות, פטריות ועירית
מאפה פשוט וקל להכנה לשבועות, מאפינס גבינות עם פטריות ועירית. קלים להכנה, וטעימים ברמות, מאפינס גבינות שכולם יחסלו בדקות
מאפה פשוט וקל להכנה לשבועות, מאפינס גבינות עם פטריות ועירית. קלים להכנה, וטעימים ברמות, מאפינס גבינות שכולם יחסלו בדקות
- שיר אלפי-זגר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות2 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 175.7 קק״ל 2108.3 קק״לפחמימות 1.7 גרם 20.0 גרםשומן 13.8 גרם 166.0 גרםנתרן 128.2 מ״ג 1538.3 מ״גחלבון 10.9 גרם 130.8 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.6 גרםשומן רווי 5.9 גרם 70.2 גרםכולסטרול 50.5 מ״ג 605.9 מ״גסידן 199.8 מ״ג 2397.7 מ״גברזל 0.5 מ״ג 5.8 מ״גאשלגן 50.9 מ״ג 610.7 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 8.1 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות2 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 175.7 קק״ל 2108.3 קק״לפחמימות 1.7 גרם 20.0 גרםשומן 13.8 גרם 166.0 גרםנתרן 128.2 מ״ג 1538.3 מ״גחלבון 10.9 גרם 130.8 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.6 גרםשומן רווי 5.9 גרם 70.2 גרםכולסטרול 50.5 מ״ג 605.9 מ״גסידן 199.8 מ״ג 2397.7 מ״גברזל 0.5 מ״ג 5.8 מ״גאשלגן 50.9 מ״ג 610.7 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 8.1 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 12 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
300 גרם גבינת מוצרלהמגורדת
-
2כפות או 40 גרם גבינת שמנת30% שומן
-
1 כף שמן זית
-
1כוס או 140 גרם קמח שקדים
-
1שקית או 10 גרם אבקת אפייה
-
2 ביצים L
-
100 גרם גבינת פטה 5%גבינת עיזים או כבשים
-
1/2 כוס פטריות יער
-
1/2 כוס עיריתקצוצה
-
1 כפית מלח דק
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות חום עליון תחתון.
- במיקרוגל ממיסים את המוצרלה וגבינת השמנת למשך 30 שניות.
- מוציאים, מוסיפים את שמן הזית ומכניסים ל-30 שניות נוספות.
- בקערה מערבבים את החומרים היבשים.
- מוסיפים את הביצים ולאחר מכן את תערובת הגבינות.
- בקערה נפרדת מערבבים את גבינת הפטה, הפטריות והעירית.
- מוסיפים לבצק ומחלקים ל-12 מאפינס בתבנית שקעים.
- אופים כ-30 דקות בתנור שחומם מראש או עד להזהבה.
מאפיינס גבינות, פטריות ועירית. צילום: אביה מלכא
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות חום עליון תחתון.
- במיקרוגל ממיסים את המוצרלה וגבינת השמנת למשך 30 שניות.
- מוציאים, מוסיפים את שמן הזית ומכניסים ל-30 שניות נוספות.
- בקערה מערבבים את החומרים היבשים.
- מוסיפים את הביצים ולאחר מכן את תערובת הגבינות.
- בקערה נפרדת מערבבים את גבינת הפטה, הפטריות והעירית.
- מוסיפים לבצק ומחלקים ל-12 מאפינס בתבנית שקעים.
- אופים כ-30 דקות בתנור שחומם מראש או עד להזהבה.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
שוקולדית ונימוחה, קבלו עוגה ללא סוכר שקל להכין וקל עוד יותר לטרוף. עוגה ללא סוכר עם ציפוי שוקולד ושקדים, מושלמת ליד הקפה של הבוקר -
איך לא חשבו על זה קודם? קרקר עדשים כתומות. קרקר ביתי, טעים ודל פחמימות, שכיף שיהיה בבית, בתיק או במגירה בעבודה. הולך טוב עם סלט או מרק -
אם יש משהו שכיף להכין ממנו כריך, זה בייגל. משלבים קמח שקדים ויוגורט ויוצרים בייגל זהוב, טעים וחם שאי אפשר לעמוד בפניו כשהוא יוצא מהתנור!
תגובות (0)