חטיף שוגי שוקולד וחמאת בוטנים מ3 מרכיבים
שוגי ביתי, בגרסה טבעונית ובריאה בהרבה ממה שאפשר לקנות מוכן. נשמר במקפיא ומתאים בול לרגע המתוק הזה, שמחפשים משהו ליד הקפה!
שוגי ביתי, בגרסה טבעונית ובריאה בהרבה ממה שאפשר לקנות מוכן. נשמר במקפיא ומתאים בול לרגע המתוק הזה, שמחפשים משהו ליד הקפה!
- אלונה אקרלינג
-
מרכיבים3 -
הכנה 10 דק׳כולל 4 שעות ו-10 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 88.5 קק״ל 884.7 קק״לפחמימות 8.9 גרם 89.2 גרםשומן 5.1 גרם 51.2 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.1 מ״גחלבון 1.7 גרם 16.6 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 3.8 גרםשומן רווי 1.0 גרם 9.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים3 -
הכנה 10 דק׳כולל 4 שעות ו-10 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 88.5 קק״ל 884.7 קק״לפחמימות 8.9 גרם 89.2 גרםשומן 5.1 גרם 51.2 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.1 מ״גחלבון 1.7 גרם 16.6 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 3.8 גרםשומן רווי 1.0 גרם 9.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
מרכיבים 3 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 4 שעות ו-10 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 10 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
60 גרם פצפוצי אורז מלאללא תוספת סוכר
-
100 גרם שוקולד מריר 80% קקאו
-
2 כפות חמאת בוטנים טבעית
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- ממיסים במיקרוגל בפולסים את השוקולד המריר עם חמאת הבוטנים עד להמסה מלאה.
- יוצקים את תערובת השוקולד וחמאת הבוטנים לקערה עם פצפוצי האורז ומערבבים היטב עד שפצפוצי האורז מצופים בשוקולד.
- מעבירים לתבנית אינגליש קייק ומהדקים היטב.
- מקפיאים למשך 4 שעות לפחות עד שהתערובת מתייצבת ומתקשה לגמרי.
- חותכים ל-10 חטיפים. ושומרים במקפיא בקופסה סגורה עד חודש ימים.
אופן הכנה
- ממיסים במיקרוגל בפולסים את השוקולד המריר עם חמאת הבוטנים עד להמסה מלאה.
- יוצקים את תערובת השוקולד וחמאת הבוטנים לקערה עם פצפוצי האורז ומערבבים היטב עד שפצפוצי האורז מצופים בשוקולד.
- מעבירים לתבנית אינגליש קייק ומהדקים היטב.
- מקפיאים למשך 4 שעות לפחות עד שהתערובת מתייצבת ומתקשה לגמרי.
- חותכים ל-10 חטיפים. ושומרים במקפיא בקופסה סגורה עד חודש ימים.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
הן קטנות, מתוקות ודלות פחמימה! אוזני המן במילוי ממרח תמרים ואגוזי מלך שישתלבו בצורה מושלמת במשלוח המנות הדל הפחמימות שלכם -
פרוזן יוגורט - ממש כמו שזה נשמע: מקפיאים תערובת של יוגורט ממותק במעט מייפל (לא חובה), פירות יער ושקדים. הנשנוש הכי מוצדק שיש! -
מספיק להגיד גרניטה כדי להרגיש את הרעננות. עכשיו צרפו את המילה אבטיח וקבלו את המרענן הרשמי של הקיץ. גרניטה אבטיח זה כל מה שצריך!
תגובות (0)