![מאפינס גבינות ותרד](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/sites/10/2024/06/03212455/%D7%A7%D7%99%D7%A9-%D7%AA%D7%A8%D7%93-%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%991-1100x733.jpg)
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 149.3 קק״ל 1791.1 קק״לפחמימות 3.3 גרם 39.7 גרםשומן 10.8 גרם 129.8 גרםנתרן 36.7 מ״ג 440.0 מ״גחלבון 11.1 גרם 132.6 גרםסיבים תזונתיים 1.3 גרם 16.0 גרםשומן רווי 6.0 גרם 72.2 גרםכולסטרול 84.4 מ״ג 1012.8 מ״גסידן 227.2 מ״ג 2726.4 מ״גברזל 2.1 מ״ג 24.9 מ״גאשלגן 364.2 מ״ג 4370.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 12.7 מ״גסגור
-
מרכיבים6
-
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳
-
פחמימות3 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 149.3 קק״ל 1791.1 קק״לפחמימות 3.3 גרם 39.7 גרםשומן 10.8 גרם 129.8 גרםנתרן 36.7 מ״ג 440.0 מ״גחלבון 11.1 גרם 132.6 גרםסיבים תזונתיים 1.3 גרם 16.0 גרםשומן רווי 6.0 גרם 72.2 גרםכולסטרול 84.4 מ״ג 1012.8 מ״גסידן 227.2 מ״ג 2726.4 מ״גברזל 2.1 מ״ג 24.9 מ״גאשלגן 364.2 מ״ג 4370.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 12.7 מ״גסגור
![](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/message_notification.png)
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 12 |
---|
מצרכים
מצרכים
![plus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/plus.png)
![minus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/minus.png)
-
800 גרם עלי תרד קפואים
-
250 גרם קוטג 12%
-
100 מ"ל שמנת חמוצה 27%
-
200 גרם גבינת מוצרלהמגורדת
-
4 ביצים M
-
1 קורט מלח הימלאיה
![](https://foody-media.s3.eu-west-1.amazonaws.com/w_images/loader.gif)
אופן הכנה
- שמים בקערה את מדליוני התרד וממיסים כ2 דקות במיקרוגל.
- סוחטים מנוזלים את התרד, מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים.
- שמים את התערובת בתבנית מאפינס - 12 מנות ואופים על 170 מעלות במשך 30 דקות. ניתן לשמור בהקפאה.
מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.
![מאפינס גבינות ותרד1](https://foody.co.il/app/uploads/sites/10/2024/06/%D7%A7%D7%99%D7%A9-%D7%AA%D7%A8%D7%93-%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%992.jpg)
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
תגובות (0)