מאפינס גבינות ותרד
הם רכים, הם טעימים בטירוף והם אפילו דלי פחמימה! מאפינס גבינות ותרד ב-10 דקות של עבודה ו-2 דקות של זלילה!
הם רכים, הם טעימים בטירוף והם אפילו דלי פחמימה! מאפינס גבינות ותרד ב-10 דקות של עבודה ו-2 דקות של זלילה!
- גולדי אלישר
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
פחמימות3 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 149.3 קק״ל 1791.1 קק״לפחמימות 3.3 גרם 39.7 גרםשומן 10.8 גרם 129.8 גרםנתרן 36.7 מ״ג 440.0 מ״גחלבון 11.1 גרם 132.6 גרםסיבים תזונתיים 1.3 גרם 16.0 גרםשומן רווי 6.0 גרם 72.2 גרםכולסטרול 84.4 מ״ג 1012.8 מ״גסידן 227.2 מ״ג 2726.4 מ״גברזל 2.1 מ״ג 24.9 מ״גאשלגן 364.2 מ״ג 4370.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 12.7 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
פחמימות3 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 149.3 קק״ל 1791.1 קק״לפחמימות 3.3 גרם 39.7 גרםשומן 10.8 גרם 129.8 גרםנתרן 36.7 מ״ג 440.0 מ״גחלבון 11.1 גרם 132.6 גרםסיבים תזונתיים 1.3 גרם 16.0 גרםשומן רווי 6.0 גרם 72.2 גרםכולסטרול 84.4 מ״ג 1012.8 מ״גסידן 227.2 מ״ג 2726.4 מ״גברזל 2.1 מ״ג 24.9 מ״גאשלגן 364.2 מ״ג 4370.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 12.7 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 12 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
800 גרם עלי תרד קפואים
-
250 גרם קוטג 12%
-
100 מ"ל שמנת חמוצה 27%
-
200 גרם גבינת מוצרלהמגורדת
-
4 ביצים M
-
1 קורט מלח הימלאיה
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- שמים בקערה את מדליוני התרד וממיסים כ2 דקות במיקרוגל.
- סוחטים מנוזלים את התרד, מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים.
- שמים את התערובת בתבנית מאפינס - 12 מנות ואופים על 170 מעלות במשך 30 דקות. ניתן לשמור בהקפאה.
מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מאפינס זיתים קלים להכנה - מושלמים כארוחת ביניים או חלק מארוחת הערב. קבלו מתכון נפלא של מאפינס זיתים שאפשר להכין עם הילדים, ושכולם יאהבו לאכול -
איך לא חשבו על זה קודם? קרקר עדשים כתומות. קרקר ביתי, טעים ודל פחמימות, שכיף שיהיה בבית, בתיק או במגירה בעבודה. הולך טוב עם סלט או מרק -
הירקות הירוקים דלים בפחמימות, עשירים בטעם וחומרים מזינים לגוף. מוסיפים ביצים ועשבי תיבול ושולחים לתנור להתייצבות. מתקבלת פשטידה של ירוקים שטעים לאכול גם בטמפ׳ החדר
תגובות (0)