בראוניז בריאים מ-3 מרכיבים
מי שאוהב שוקולד מריר בעל אחוזי קקאו גבוהים יאהב את הקינוח כמו שהוא. אחרים אולי יעדיפו להמתיק את התערובת לפי מה שמעדיפים – 2-3 כפות מייפל או אריתריטול
מי שאוהב שוקולד מריר בעל אחוזי קקאו גבוהים יאהב את הקינוח כמו שהוא. אחרים אולי יעדיפו להמתיק את התערובת לפי מה שמעדיפים – 2-3 כפות מייפל או אריתריטול
- מערכת Happy Food
-
מרכיבים3 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה -
פחמימות8 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 79.9 קק״ל 1197.9 קק״לפחמימות 7.7 גרם 116.0 גרםשומן 4.7 גרם 70.8 גרםנתרן 1.2 מ״ג 17.7 מ״גחלבון 3.4 גרם 51.7 גרםסיבים תזונתיים 2.7 גרם 39.8 גרםשומן רווי 0.4 גרם 5.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 7.0 מ״ג 104.6 מ״גברזל 0.7 מ״ג 10.6 מ״גאשלגן 142.7 מ״ג 2140.8 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 4.8 מ״גסגור
-
מרכיבים3 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה -
פחמימות8 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 79.9 קק״ל 1197.9 קק״לפחמימות 7.7 גרם 116.0 גרםשומן 4.7 גרם 70.8 גרםנתרן 1.2 מ״ג 17.7 מ״גחלבון 3.4 גרם 51.7 גרםסיבים תזונתיים 2.7 גרם 39.8 גרםשומן רווי 0.4 גרם 5.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 7.0 מ״ג 104.6 מ״גברזל 0.7 מ״ג 10.6 מ״גאשלגן 142.7 מ״ג 2140.8 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 4.8 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 3 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות | כמות מנות 15 |
|---|
מצרכים
מצרכים
תבנית מרובעת 15X15
-
3 בננות בינוניותרכות רכות ("דבש")
-
125גרם או 1/2 כוס חמאת בוטנים טבעיתאו חמאת אגוזים/שקדים
-
70גרם או 1/2 כוס אבקת קקאו
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מועכים את הבננות בקערה. מוסיפים חמאת בוטנים וקקאו ומערבבים לתערובת אחידה.
- יוצקים לתבנית ואופים 30-25 דקות. מצננים לחלוטין וחותכים ל-9 קוביות.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מועכים את הבננות בקערה. מוסיפים חמאת בוטנים וקקאו ומערבבים לתערובת אחידה.
- יוצקים לתבנית ואופים 30-25 דקות. מצננים לחלוטין וחותכים ל-9 קוביות.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מי אמר שאוזני המן חייבות להיות מתוקות? אוזני המן מלוחות דלות פחמימה עשירות בגבינות ובצק משגע, ארוחה נהדרת שאפשר להגיש עם זיתים, עגבניות מגוררות ולאבנה -
אם יש משהו שכיף להכין ממנו כריך, זה בייגל. משלבים קמח שקדים ויוגורט ויוצרים בייגל זהוב, טעים וחם שאי אפשר לעמוד בפניו כשהוא יוצא מהתנור! -
דקות ופריכות, טעימות ונימוחות, עוגיות מקמח שקדים בדיוק כמו עוגיות החמאה שכולנו מכירים מהילדות, בלי החשש מהפרת איזון הסוכר
תגובה (1)
יצא מריר ויבש בטרוף. כמו ללעוס אבקת קקאו כמעט. (ואני מאלה שמורידים כמות סוכר לפחות בשליש בכל המתכונים, אז לא שרגילה לקינוחים ממש מתוקים)