עוד מתכון מ-

קציצות טונה

קציצות טונה

קופסת שימורי טונה זה משהו שיש תמיד במזווה וקל להכין בזכותה קציצות טונה משגעות, שילדים אוהבים לאכול גם כשהן בטמפ׳ החדר. מעולה לפיקניקים

קופסת שימורי טונה זה משהו שיש תמיד במזווה וקל להכין בזכותה קציצות טונה משגעות, שילדים אוהבים לאכול גם כשהן בטמפ׳ החדר. מעולה לפיקניקים

מערכת Happy Food

מרכיבים

6
הכנה 15 דק׳

כולל 30 דק׳
פחמימות

2 גרם

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 48.4 קק״ל 580.4 קק״ל

פחמימות 1.7 גרם 20.4 גרם

שומן 2.1 גרם 24.8 גרם

נתרן 46.1 מ״ג 553.3 מ״ג

חלבון 5.6 גרם 66.8 גרם

סיבים תזונתיים 0.6 גרם 7.0 גרם

שומן רווי 0.4 גרם 5.2 גרם

כולסטרול 56.0 מ״ג 671.4 מ״ג

סידן 15.6 מ״ג 187.6 מ״ג

ברזל 0.6 מ״ג 6.7 מ״ג

אשלגן 98.9 מ״ג 1186.5 מ״ג

אבץ 0.3 מ״ג 3.3 מ״ג

סגור

מרכיבים

6
הכנה 15 דק׳

כולל 30 דק׳
פחמימות

2 גרם
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 48.4 קק״ל 580.4 קק״ל

פחמימות 1.7 גרם 20.4 גרם

שומן 2.1 גרם 24.8 גרם

נתרן 46.1 מ״ג 553.3 מ״ג

חלבון 5.6 גרם 66.8 גרם

סיבים תזונתיים 0.6 גרם 7.0 גרם

שומן רווי 0.4 גרם 5.2 גרם

כולסטרול 56.0 מ״ג 671.4 מ״ג

סידן 15.6 מ״ג 187.6 מ״ג

ברזל 0.6 מ״ג 6.7 מ״ג

אשלגן 98.9 מ״ג 1186.5 מ״ג

אבץ 0.3 מ״ג 3.3 מ״ג

סגור

מרכיבים 6	זמן הכנה 15 דק׳	זמן כולל 30 דק׳	קלוריות	כמות מנות 12

מצרכים

מצרכים

2 קופסאות שימורים טונה במים

מסוננות קלות
2 ביצים L
2 כפות אבקת שקדים
1 בצל קטן

מגורר דק וסחוט
1 גזר בינוני

מגורר דק
1 חופן פטרוזיליה

קצוצה דק (לא חובה)

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

מחממים תנור ל-190 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
מערבבים את כל החומרים יחד בקערה.
בשתי ידיים מעצבים קציצות ומניחים בתבנית.
אופים 15-20 דקות עד שהן יציבות וזהובות.

אופן הכנה

מחממים תנור ל-190 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
מערבבים את כל החומרים יחד בקערה.
בשתי ידיים מעצבים קציצות ומניחים בתבנית.
אופים 15-20 דקות עד שהן יציבות וזהובות.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

תגובות (0)

לבטל

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

אפייה

תגיות