פירה כרובית
פירה כרובית קרמי וטעים, תוספת נפלאה לכל מנה שתכינו. האח הקטן של פירה תפוחי אדמה, פירה כרובית הוא תגלית טעימה ומלאת חן ועומק
פירה כרובית קרמי וטעים, תוספת נפלאה לכל מנה שתכינו. האח הקטן של פירה תפוחי אדמה, פירה כרובית הוא תגלית טעימה ומלאת חן ועומק
- שיר אלפי-זגר
-
מרכיבים8 -
הכנה 20 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות15 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 210.5 קק״ל 1262.7 קק״לפחמימות 15.3 גרם 92.0 גרםשומן 10.8 גרם 64.9 גרםנתרן 40.4 מ״ג 242.1 מ״גחלבון 11.9 גרם 71.5 גרםסיבים תזונתיים 7.5 גרם 44.9 גרםשומן רווי 3.1 גרם 18.9 גרםכולסטרול 8.8 מ״ג 53.0 מ״גסידן 162.3 מ״ג 974.1 מ״גברזל 1.5 מ״ג 9.2 מ״גאשלגן 1223.1 מ״ג 7338.8 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 7.8 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 20 דק׳כולל 40 דק׳ -
פחמימות15 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 210.5 קק״ל 1262.7 קק״לפחמימות 15.3 גרם 92.0 גרםשומן 10.8 גרם 64.9 גרםנתרן 40.4 מ״ג 242.1 מ״גחלבון 11.9 גרם 71.5 גרםסיבים תזונתיים 7.5 גרם 44.9 גרםשומן רווי 3.1 גרם 18.9 גרםכולסטרול 8.8 מ״ג 53.0 מ״גסידן 162.3 מ״ג 974.1 מ״גברזל 1.5 מ״ג 9.2 מ״גאשלגן 1223.1 מ״ג 7338.8 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 7.8 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 6 |
|---|
מצרכים
מצרכים
פירה כרובית
-
2 כרוביות בינוניות
-
4 כפות שמן זית
-
480מ"ל או 2 כוסות חלב 3%אפשר גם חלב צמחי
-
3 כפיות מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
תוספות
-
1 חבילה אספרגוס
-
1סלסילה או 210 גרם פטריות יערפרוסות
-
2 כפות גבינת פרמזן
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- בסיר עם מים רותחים מבשלים את הכרובית עד לריכוך.
- במעבד מזון מניחים את כל המרכיבים ומעבדים עד למרקם חלק.
- בסיר חולטים את האספרגוס עד שמתרכך.
- מטגנים את הפטריות עד לצלייה.
- מסדרים בקערה גדולה את פירה הכרובית ומעל את קישוטי האספרגוס והפטריות.
- מפזרים מעל כף פרמזן. בתיאבון
אופן הכנה
- בסיר עם מים רותחים מבשלים את הכרובית עד לריכוך.
- במעבד מזון מניחים את כל המרכיבים ומעבדים עד למרקם חלק.
- בסיר חולטים את האספרגוס עד שמתרכך.
- מטגנים את הפטריות עד לצלייה.
- מסדרים בקערה גדולה את פירה הכרובית ומעל את קישוטי האספרגוס והפטריות.
- מפזרים מעל כף פרמזן. בתיאבון
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
לקראת הקיץ, טיול קצר להוואי. פוקי בול כרובית עם דג סלמון במרינדה משגעת, וירקות טריים ואפויים מלאים בטעמים שיעשו לכם וואו גם בעיניים וגם בבטן -
מצה דלת פחמימה שלא תאמינו שהיא דלת פחמימה. קלה להכנה, מ4 מרכיבים בלבד, מצה דלת פחמימה שהיא גם מתאימה לסוכרתיים לפסח וגם טעימה בטירוף -
כדורי פטה רכים וקריספיים שמתאימים בול לשבועות. תוסיפו אותם לסלט, כמנה ראשונה, או אפילו כנשנוש בין המנות, האורחים שלכם יאהבו את זה
תגובות (0)