עוגיות טחינה בריאות עם שקדים ושוקולד
עוגיות טחינה בריאות, זה נשמע מוזר אבל זה לא רק אפשרי, זה גם קל להכנה. עוגיות טחינה בריאות עם שקדים ושוקולד שתוכלו לנשנש ליד הקפה של הבוקר בלי לדאוג להפרת איזון הסוכר
עוגיות טחינה בריאות, זה נשמע מוזר אבל זה לא רק אפשרי, זה גם קל להכנה. עוגיות טחינה בריאות עם שקדים ושוקולד שתוכלו לנשנש ליד הקפה של הבוקר בלי לדאוג להפרת איזון הסוכר
- מערכת Happy Food
-
מרכיבים10 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
פחמימות3 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 121.5 קק״ל 1457.7 קק״לפחמימות 3.3 גרם 39.2 גרםשומן 10.0 גרם 120.3 גרםנתרן 69.9 מ״ג 838.4 מ״גחלבון 4.3 גרם 51.4 גרםסיבים תזונתיים 1.9 גרם 23.0 גרםשומן רווי 2.0 גרם 23.6 גרםכולסטרול 0.1 מ״ג 0.7 מ״גסידן 30.8 מ״ג 370.0 מ״גברזל 0.5 מ״ג 5.9 מ״גאשלגן 105.7 מ״ג 1268.7 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 5.6 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
פחמימות3 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 121.5 קק״ל 1457.7 קק״לפחמימות 3.3 גרם 39.2 גרםשומן 10.0 גרם 120.3 גרםנתרן 69.9 מ״ג 838.4 מ״גחלבון 4.3 גרם 51.4 גרםסיבים תזונתיים 1.9 גרם 23.0 גרםשומן רווי 2.0 גרם 23.6 גרםכולסטרול 0.1 מ״ג 0.7 מ״גסידן 30.8 מ״ג 370.0 מ״גברזל 0.5 מ״ג 5.9 מ״גאשלגן 105.7 מ״ג 1268.7 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 5.6 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 12 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
3 כפות מים
-
1 כף זרעי פשתןטחונים
-
1/2 כוס חמאת שקדיםלא מלוחה
-
1/4 כוס טחינה גולמית
-
2 כפות שקדים פרוסיםלא קלויים
-
1/2 כפית אבקת סודה לשתייה
-
1 כפית מיץ לימון
-
1/4 כפית תמצית שקדים
-
1 קורט מלח ים אטלנטי
-
50 גרם שוקולד מריר 85%קצוץ
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-175 מעלות חום עליון תחתון ומרפדים תבנית אפייה בנייר אפייה.
- מערבבים זרעי פשתן טחונים ומים בקערה, ומניחים לספיגה.
- בקערה נוספת, מערבבים חמאת שקדים, טחינה, שקדים טחונים, אבקת סודה לשתייה, מיץ לימון, תמצית שקדים ומלח.
- מוסיפים את תערובת הפשתן ומערבבים עד לקבלת בצק עוגיות.
- מחלקים את הבצק ל-12 כדורים ולוחצים לצורת עוגיות על המגש.
- מפזרים ולוחצים שקדים פרוסים מעל כל עוגייה.
- אופים 12-15 דקות עד להזהבה. מקררים לחלוטין לפני ההגשה.
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-175 מעלות חום עליון תחתון ומרפדים תבנית אפייה בנייר אפייה.
- מערבבים זרעי פשתן טחונים ומים בקערה, ומניחים לספיגה.
- בקערה נוספת, מערבבים חמאת שקדים, טחינה, שקדים טחונים, אבקת סודה לשתייה, מיץ לימון, תמצית שקדים ומלח.
- מוסיפים את תערובת הפשתן ומערבבים עד לקבלת בצק עוגיות.
- מחלקים את הבצק ל-12 כדורים ולוחצים לצורת עוגיות על המגש.
- מפזרים ולוחצים שקדים פרוסים מעל כל עוגייה.
- אופים 12-15 דקות עד להזהבה. מקררים לחלוטין לפני ההגשה.
הערות
- העוגיות יוצאות במתיקות מעודנת מאוד, ניתן להוסיף ממתיק לבחירתכם.
- צריכה מופרזת של ממתיקים בסכרת ובפרט בסכרת היריון אינה מומלצת, יש להקפיד לאכול במידה ובמידת הצורך אף להתייעץ עם איש מקצוע בנוגע להתאמת הממתיק למצבכם הבריאותי
הערות
- העוגיות יוצאות במתיקות מעודנת מאוד, ניתן להוסיף ממתיק לבחירתכם.
- צריכה מופרזת של ממתיקים בסכרת ובפרט בסכרת היריון אינה מומלצת, יש להקפיד לאכול במידה ובמידת הצורך אף להתייעץ עם איש מקצוע בנוגע להתאמת הממתיק למצבכם הבריאותי
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
גראטן ירקות משגע וצבעוני שכל בני המשפחה יאהבו! הוא עשיר בירקות מגוונים, גבינות מעולות ושמנת, נפלא לבראנץ' או כל ארוחה חלבית -
מתכון כיפי וטעים להכנת קרקר ללא גלוטן, קראנצ'י וממכר, דל פחמימה, קליל להכנה, שתמיד כיף שיש על השיש במטבח -
תירס הוא חביב הילדים וכאן מחברים לו בלילה עשויה מחמאת שקדים, ביצים ואבקת אפייה כך שמתקבלת פשטידת תירס טעימה ונטולת פחמימות, שגם ילדים אוהבים
תגובות (0)