פשטידת תירס דלת פחמימות
תירס הוא חביב הילדים וכאן מחברים לו בלילה עשויה מחמאת שקדים, ביצים ואבקת אפייה כך שמתקבלת פשטידת תירס טעימה ונטולת פחמימות, שגם ילדים אוהבים
תירס הוא חביב הילדים וכאן מחברים לו בלילה עשויה מחמאת שקדים, ביצים ואבקת אפייה כך שמתקבלת פשטידת תירס טעימה ונטולת פחמימות, שגם ילדים אוהבים
- מערכת Happy Food
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
פחמימות12 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 149.0 קק״ל 894.1 קק״לפחמימות 11.9 גרם 71.6 גרםשומן 6.9 גרם 41.7 גרםנתרן 191.9 מ״ג 1151.5 מ״גחלבון 9.6 גרם 57.6 גרםסיבים תזונתיים 2.5 גרם 15.1 גרםשומן רווי 2.7 גרם 16.0 גרםכולסטרול 152.6 מ״ג 915.7 מ״גסידן 78.0 מ״ג 467.8 מ״גברזל 0.5 מ״ג 2.7 מ״גאשלגן 50.3 מ״ג 301.6 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 3.1 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
פחמימות12 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 149.0 קק״ל 894.1 קק״לפחמימות 11.9 גרם 71.6 גרםשומן 6.9 גרם 41.7 גרםנתרן 191.9 מ״ג 1151.5 מ״גחלבון 9.6 גרם 57.6 גרםסיבים תזונתיים 2.5 גרם 15.1 גרםשומן רווי 2.7 גרם 16.0 גרםכולסטרול 152.6 מ״ג 915.7 מ״גסידן 78.0 מ״ג 467.8 מ״גברזל 0.5 מ״ג 2.7 מ״גאשלגן 50.3 מ״ג 301.6 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 3.1 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 6 |
|---|
מצרכים
מצרכים
תבנית מלבנית 16*22
-
2 כוסות גרגירי תירס
-
3 ביצים L
-
3 כפות חמאת שקדים
-
3 כפות קוטג’ 5%
-
50 גרם גבינת מוצרלהמגוררת
-
1 קורט מלח דק
-
1 כפית אבקת אפייה
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-170 מעלות.
- מערבבים בקערה את כל המרכיבים.
- יוצקים את התערובת לתבנית 16*22 ס”מ משומנת או מרופדת בנייר אפייה ואופים 20 דקות או עד להזהבה והתייצבות.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-170 מעלות.
- מערבבים בקערה את כל המרכיבים.
- יוצקים את התערובת לתבנית 16*22 ס”מ משומנת או מרופדת בנייר אפייה ואופים 20 דקות או עד להזהבה והתייצבות.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
איך לא חשבו על זה קודם? קרקר עדשים כתומות. קרקר ביתי, טעים ודל פחמימות, שכיף שיהיה בבית, בתיק או במגירה בעבודה. הולך טוב עם סלט או מרק -
פשטידת ברוקולי דלת פחמימה שלא תרצו להפסיק לאכול! מנת חלבון זריזה וטעימה שמתאימה לכל המשפחה, מקטן ועד גדול -
מי שאוהב שוקולד מריר בעל אחוזי קקאו גבוהים יאהב את הקינוח כמו שהוא. אחרים אולי יעדיפו להמתיק את התערובת לפי מה שמעדיפים – 2-3 כפות מייפל או אריתריטול
תגובות (0)