פשטידת פטריות וגבינות קלילה ודלת פחמימה
פשטידת פטריות וגבינות בלי טיפת קמח - היא דלת פחמימה, קלה להכנה ועם טעם סופר עשיר! מנת חלבון מעולה לאכול לצד סלט מפנק
פשטידת פטריות וגבינות בלי טיפת קמח - היא דלת פחמימה, קלה להכנה ועם טעם סופר עשיר! מנת חלבון מעולה לאכול לצד סלט מפנק
- גולדי אלישר
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 50 דק׳ -
פחמימות4 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 340.1 קק״ל 1360.4 קק״לפחמימות 3.8 גרם 15.1 גרםשומן 25.6 גרם 102.3 גרםנתרן 26.7 מ״ג 106.8 מ״גחלבון 23.6 גרם 94.3 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 0.9 גרםשומן רווי 15.0 גרם 60.1 גרםכולסטרול 136.6 מ״ג 546.4 מ״גסידן 327.0 מ״ג 1307.9 מ״גברזל 0.5 מ״ג 2.0 מ״גאשלגן 655.7 מ״ג 2622.9 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 7.6 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 50 דק׳ -
פחמימות4 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 340.1 קק״ל 1360.4 קק״לפחמימות 3.8 גרם 15.1 גרםשומן 25.6 גרם 102.3 גרםנתרן 26.7 מ״ג 106.8 מ״גחלבון 23.6 גרם 94.3 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 0.9 גרםשומן רווי 15.0 גרם 60.1 גרםכולסטרול 136.6 מ״ג 546.4 מ״גסידן 327.0 מ״ג 1307.9 מ״גברזל 0.5 מ״ג 2.0 מ״גאשלגן 655.7 מ״ג 2622.9 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 7.6 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 50 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
1 סלסילה פטריות שמפיניון
-
1 בצל קטןקלוף
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
-
250 גרם קוטג 12%
-
100 מ"ל שמנת חמוצה 15%
-
200 גרם גבינת מוצרלהמגוררת
-
2 ביצים M
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- פורסים את הפטריות וקוצצים את הבצל.
- מטגנים במחבת את הבצל והפטריות בשמן זית ומוסיפים מלח ופלפל עד להשחמת הבצל ואידוי הנוזלים של הפטריות. מעבירים לקערה.
- מוסיפים לקערה את שאר המרכיבים - הקוטג’, השמנת החמוצה, המוצרלה והביצים ומערבבים.
- שמים את התערובת בתבנית סיליקון או בתבנית עם נייר אפייה בגודל 20*20.
- אופים בתנור שחומם מראש במשך 25-30 דקות. בתיאבון!
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- פורסים את הפטריות וקוצצים את הבצל.
- מטגנים במחבת את הבצל והפטריות בשמן זית ומוסיפים מלח ופלפל עד להשחמת הבצל ואידוי הנוזלים של הפטריות. מעבירים לקערה.
- מוסיפים לקערה את שאר המרכיבים - הקוטג’, השמנת החמוצה, המוצרלה והביצים ומערבבים.
- שמים את התערובת בתבנית סיליקון או בתבנית עם נייר אפייה בגודל 20*20.
- אופים בתנור שחומם מראש במשך 25-30 דקות. בתיאבון!
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מצה דלת פחמימה שלא תאמינו שהיא דלת פחמימה. קלה להכנה, מ4 מרכיבים בלבד, מצה דלת פחמימה שהיא גם מתאימה לסוכרתיים לפסח וגם טעימה בטירוף -
צ'יפס שעועית צהובה נפלא ודל פחמימה שאופים בתנור! מחליפים את תפוח האדמה בשעועית צהובה ונהנים מצ'יפס שעועית צהובה בתיבול עדין ומעולה -
מתכון למיני פיתה שהיא גם דלת פחמימה, גם טבעונית וגם כל בני המשפחה ירצו לחסל לכם אותה. מושלמת לסנדוויצ'ים, חגיגות על האש ואפילו פיצה-פיתה
תגובות (0)