קציצות טונה קיטוגניות

קציצות טונה קיטוגניות

הקציצות האלו הן הפתרון הכי טעים ומהיר לארוחת הצהריים - קציצות טונה עסיסיות בטעמים בועטים, מנת החלבון המושלמת כשאין כוח להשקיע באמצע השבוע

הקציצות האלו הן הפתרון הכי טעים ומהיר לארוחת הצהריים - קציצות טונה עסיסיות בטעמים בועטים, מנת החלבון המושלמת כשאין כוח להשקיע באמצע השבוע

גולדי אלישר

מרכיבים

7
הכנה 15 דק׳

כולל 25 דק׳
פחמימות

1 גרם

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 83.1 קק״ל 664.8 קק״ל

פחמימות 0.8 גרם 6.1 גרם

שומן 4.5 גרם 36.0 גרם

נתרן 107.0 מ״ג 856.0 מ״ג

חלבון 9.6 גרם 76.5 גרם

סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרם

שומן רווי 0.9 גרם 7.1 גרם

כולסטרול 67.8 מ״ג 542.4 מ״ג

סידן 13.1 מ״ג 104.7 מ״ג

ברזל 0.6 מ״ג 4.6 מ״ג

אשלגן 72.9 מ״ג 583.2 מ״ג

אבץ 0.4 מ״ג 3.0 מ״ג

סגור

מרכיבים

7
הכנה 15 דק׳

כולל 25 דק׳
פחמימות

1 גרם
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 83.1 קק״ל 664.8 קק״ל

פחמימות 0.8 גרם 6.1 גרם

שומן 4.5 גרם 36.0 גרם

נתרן 107.0 מ״ג 856.0 מ״ג

חלבון 9.6 גרם 76.5 גרם

סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרם

שומן רווי 0.9 גרם 7.1 גרם

כולסטרול 67.8 מ״ג 542.4 מ״ג

סידן 13.1 מ״ג 104.7 מ״ג

ברזל 0.6 מ״ג 4.6 מ״ג

אשלגן 72.9 מ״ג 583.2 מ״ג

אבץ 0.4 מ״ג 3.0 מ״ג

סגור

מרכיבים 7	זמן הכנה 15 דק׳	זמן כולל 25 דק׳	קלוריות	כמות מנות 8

מצרכים

מצרכים

קציצות

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

שמים את הטונה בקערה גדולה ומפוררים אותה בעזרת מזלג.
מוסיפים את הביצים, קמח השקדים, הכוסברה, מלח ההימאליה, הפלפל השחור והצ’ילי החריף.
מערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.
יוצרים 8 קציצות קטנות בעזרת הידיים.
מחממים מחבת עם מעט שמן זית או שמן קוקוס.
מטגנים את הקציצות מכל צד עד שהן זהובות ומבושלות היטב.
מגישים חם, עם תוספת רצויה כמו סלט או ירקות קלויים. בתיאבון!

מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.

אופן הכנה

שמים את הטונה בקערה גדולה ומפוררים אותה בעזרת מזלג.
מוסיפים את הביצים, קמח השקדים, הכוסברה, מלח ההימאליה, הפלפל השחור והצ’ילי החריף.
מערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.
יוצרים 8 קציצות קטנות בעזרת הידיים.
מחממים מחבת עם מעט שמן זית או שמן קוקוס.
מטגנים את הקציצות מכל צד עד שהן זהובות ומבושלות היטב.
מגישים חם, עם תוספת רצויה כמו סלט או ירקות קלויים. בתיאבון!

מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

תגובות (12)

לבטל

אור 2 ימים

אפשר קמח רגיל?

הוסף תגובה

מערכת Foody 2 ימים

היי אור, כן

אור 2 ימים

אפשר בתנור? עם כן על כמה מעלות ולכמה זמן? אפשר לוותר על הצילי? רוצה גם בשביל הילדה ואני עצמי פחות בעניין של חריף.. תודה נראה ממש טוב

הוסף תגובה

מערכת Foody 2 ימים

היי אור, ניתן לאפוץ בתנור על 180 מעלות עד הזהבה, ניתן לוותר על הצלי

נועה כהן 5 ימים

אפשר להשים קמח רגיל?

הוסף תגובה

מערכת Foody 2 ימים

הי נועה, כן

הצג עוד

קטגוריות

מתכוני דגים

אביזרים

טכניקות

טיגון