בריא וגם משביע – סלט ירוק עם סטייק סינטה
מזין, בריא וממלא את הבטן, קבלו מתכון פשוט וקל לרצועות סינטה על סלט ירוק שיעשו לכם את הארוחה. מהיר להכנה וטעים. סלט ירוק ונתחי סינטה זה החבר החדש שלכם על שולחן האוכל
מזין, בריא וממלא את הבטן, קבלו מתכון פשוט וקל לרצועות סינטה על סלט ירוק שיעשו לכם את הארוחה. מהיר להכנה וטעים. סלט ירוק ונתחי סינטה זה החבר החדש שלכם על שולחן האוכל
- גולדי אלישר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
פחמימות12 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 391.9 קק״ל 391.9 קק״לפחמימות 12.0 גרם 12.0 גרםשומן 10.4 גרם 10.4 גרםנתרן 24.2 מ״ג 24.2 מ״גחלבון 64.1 גרם 64.1 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 2.4 גרםשומן רווי 2.0 גרם 2.0 גרםכולסטרול 16.0 מ״ג 16.0 מ״גסידן 65.0 מ״ג 65.0 מ״גברזל 2.8 מ״ג 2.8 מ״גאשלגן 638.6 מ״ג 638.6 מ״גאבץ 2.2 מ״ג 2.2 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
פחמימות12 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 391.9 קק״ל 391.9 קק״לפחמימות 12.0 גרם 12.0 גרםשומן 10.4 גרם 10.4 גרםנתרן 24.2 מ״ג 24.2 מ״גחלבון 64.1 גרם 64.1 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 2.4 גרםשומן רווי 2.0 גרם 2.0 גרםכולסטרול 16.0 מ״ג 16.0 מ״גסידן 65.0 מ״ג 65.0 מ״גברזל 2.8 מ״ג 2.8 מ״גאשלגן 638.6 מ״ג 638.6 מ״גאבץ 2.2 מ״ג 2.2 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 1 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
200 גרם סינטהנתח סטייק סינטה דק (אצל הקצב)
-
3 עלי חסות אייסברג
-
1 מלפפון ירוק בינוני
-
1 חופן כוסברה
-
1/2 לימון בינוני
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פפריקה חריפה
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מתבלים את הסינטה עם תרסיס שמן זית משני הצדדים, קורט מלח וקורט פפריקה חריפה.
- מחממים מחבת פסים על אש בינונית.
- מניחים את נתחי הסינטה הדקים עד לצריבה קלה והופכים לצד שני, מורידים מהגז וחותכים לרצועות.
- חותכים את החסה לרצועות דקות, מפזרים מעל קוביות מלפפון, ומעל כוסברה קצוצה דק.
- מתבלים במיץ לימון וקורט מלח, מעל מפזרים את רצועות הסינטה, ונהנים מארוחה קלילה ונפלאה ב10 דקות.
מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.
אופן הכנה
- מתבלים את הסינטה עם תרסיס שמן זית משני הצדדים, קורט מלח וקורט פפריקה חריפה.
- מחממים מחבת פסים על אש בינונית.
- מניחים את נתחי הסינטה הדקים עד לצריבה קלה והופכים לצד שני, מורידים מהגז וחותכים לרצועות.
- חותכים את החסה לרצועות דקות, מפזרים מעל קוביות מלפפון, ומעל כוסברה קצוצה דק.
- מתבלים במיץ לימון וקורט מלח, מעל מפזרים את רצועות הסינטה, ונהנים מארוחה קלילה ונפלאה ב10 דקות.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
יש נתחים שכל מה שהם צריכים, זה רק זמן בישול. צלי בקר קלאסי מכינים עם ירקות שורש, עשבי תיבול ויין. אם אין יין אפשר להחליף בבירה או מרק -
קציצות בקר יש לכולם, אבל כאן הוספנו בטטה, שמעניקה להן רכות ומתיקות. אפשר לאפות בתנור או לבשל אותן ישר ברוטב העגבניות -
ארוחה בסיר אחד: אונטריב הוא נתח מושלם להכנת צלי. מוסיפים שורשים ויין אדום ומתקבל מעדן. אם רוצים אפשר להגיש לצד אורז מלא
תגובות (0)