סלט ברוקולי חגיגי

סלט ברוקולי עם שקדים וטחינה הוא הזדמנות מצוינת להכין סלט טעים, בריא, מזין וחדש לשולחן האוכל שלכם. עם שקדים קלויים, טחינה גולמית וברוקולי מאודה זה סלט שתכינו שוב ושוב
סלט ברוקולי עם שקדים וטחינה הוא הזדמנות מצוינת להכין סלט טעים, בריא, מזין וחדש לשולחן האוכל שלכם. עם שקדים קלויים, טחינה גולמית וברוקולי מאודה זה סלט שתכינו שוב ושוב
  • גולדי אלישר
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • פחמימות
    9 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 281.3 קק״ל 1125.1 קק״ל
    פחמימות 9.4 גרם 37.5 גרם
    שומן 22.0 גרם 88.2 גרם
    נתרן 1.9 מ״ג 7.5 מ״ג
    חלבון 10.3 גרם 41.3 גרם
    סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרם
    שומן רווי 1.5 גרם 5.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 0.3 מ״ג 1.3 מ״ג
    ברזל 0.0 מ״ג 0.1 מ״ג
    אשלגן 0.0 מ״ג 0.1 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • פחמימות
    9 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 281.3 קק״ל 1125.1 קק״ל
    פחמימות 9.4 גרם 37.5 גרם
    שומן 22.0 גרם 88.2 גרם
    נתרן 1.9 מ״ג 7.5 מ״ג
    חלבון 10.3 גרם 41.3 גרם
    סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.0 גרם
    שומן רווי 1.5 גרם 5.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 0.3 מ״ג 1.3 מ״ג
    ברזל 0.0 מ״ג 0.1 מ״ג
    אשלגן 0.0 מ״ג 0.1 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סגור
מתכוני סלטים
גולדי אלישר
X

מצרכים

מצרכים


plus minus

שקדים קלויים

טחינה

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. מכינים את הברוקולי: מאדים את הברוקולי במיקרוגל כ7 דקות.
  2. מוציאים ומייבשים עם מטלית רב פעמית.
  3. מפזרים מעל את המלח והפלפל השחור.
  4. במחבת שמים את שמן הזית ומוסיפים את פרוסות השקדים וקורט מלח. קולים עד לקבלת צבע חום בהיר.
  5. בקערה נפרדת מערבבים 3 כפות טחינה גולמית עם רבע כוס מים וקורט מלח.
  6. מרכיבים את המנה: בקערה חגיגית שמים את הברוקולי, מעל שופכים את הטחינה הגולמית ומעל מפזרים את השקדים הקלויים.

מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.

    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (0)

    Avatar

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות

    תגיות