פשטידת תירס שילדים אוהבים

פשטידת תירס שילדים אוהבים

יש ילד שלא אוהב פשטידת תירס טרייה מהתנור? קבלו מתכון פשוט לפשטידת תירס נפלאה ודלת פחמימה שהילדים יוכלו לעזור לכם להכין, וכמובן גם לאכול

יש ילד שלא אוהב פשטידת תירס טרייה מהתנור? קבלו מתכון פשוט לפשטידת תירס נפלאה ודלת פחמימה שהילדים יוכלו לעזור לכם להכין, וכמובן גם לאכול

אלונה אקרלינג

מרכיבים

11
הכנה 10 דק׳

כולל 50 דק׳
פחמימות

8 גרם

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 111.2 קק״ל 1111.9 קק״ל

פחמימות 8.2 גרם 82.3 גרם

שומן 4.9 גרם 48.9 גרם

נתרן 200.1 מ״ג 2001.5 מ״ג

חלבון 8.7 גרם 87.5 גרם

סיבים תזונתיים 1.4 גרם 14.4 גרם

שומן רווי 2.1 גרם 20.8 גרם

כולסטרול 91.1 מ״ג 911.0 מ״ג

סידן 12.9 מ״ג 129.1 מ״ג

ברזל 0.3 מ״ג 2.6 מ״ג

אשלגן 40.8 מ״ג 407.6 מ״ג

אבץ 0.3 מ״ג 2.7 מ״ג

סגור

מרכיבים

11
הכנה 10 דק׳

כולל 50 דק׳
פחמימות

8 גרם
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 111.2 קק״ל 1111.9 קק״ל

פחמימות 8.2 גרם 82.3 גרם

שומן 4.9 גרם 48.9 גרם

נתרן 200.1 מ״ג 2001.5 מ״ג

חלבון 8.7 גרם 87.5 גרם

סיבים תזונתיים 1.4 גרם 14.4 גרם

שומן רווי 2.1 גרם 20.8 גרם

כולסטרול 91.1 מ״ג 911.0 מ״ג

סידן 12.9 מ״ג 129.1 מ״ג

ברזל 0.3 מ״ג 2.6 מ״ג

אשלגן 40.8 מ״ג 407.6 מ״ג

אבץ 0.3 מ״ג 2.7 מ״ג

סגור

מרכיבים 11	זמן הכנה 10 דק׳	זמן כולל 50 דק׳	קלוריות	כמות מנות 10

מצרכים

מצרכים

מנות

1 גביע קוטג’ 5%
3 כפות גבינה לבנה 5%
100 גרם גבינה בולגרית

מגורדת
1/2 כוס גבינה צהובה 9%

מגורדת - אחוז שומן לבחירתכם
3 ביצים L
3 כפות קמח כוסמין מלא

או קמח שקדים/קמח מלא
1 קופסת שימורים גרגירי תירס

מסוננת מהמים וללא תוספת סוכר
2 שיני שום

כתושות
1 קורט מלח דק
1 קורט פלפל שחור טחון
2 כפות גבינת פרמזן

מגורדת - לפיזור

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

מחממים תנור ל180 מעלות חום עליון תחתון.
מערבבים בקערה קוטג’, גבינה לבנה וגבינה צהובה מגוררת. מוסיפים את הבולגרית המפוררת ומערבבים.
מוסיפים את הביצים וטורפים. מוסיפים את הקמח, המלח, הפלפל והשום ומערבבים היטב.
מוסיפים לקערה את התירס ומערבבים.
משמנים תבנית מלבנית בינונית במעט שמן ומעבירים אליה את הבלילה, מפזרים למעלה את הפרמזן ואופים כ40 דקות עד שהפשטידה מזהיבה מלמעלה.
מוציאים לצינון ופורסים, בתיאבון!
פשטידת תירס שילדים אוהבים. צילום: אלונה אקרלינג

אופן הכנה

מחממים תנור ל180 מעלות חום עליון תחתון.
מערבבים בקערה קוטג’, גבינה לבנה וגבינה צהובה מגוררת. מוסיפים את הבולגרית המפוררת ומערבבים.
מוסיפים את הביצים וטורפים. מוסיפים את הקמח, המלח, הפלפל והשום ומערבבים היטב.
מוסיפים לקערה את התירס ומערבבים.
משמנים תבנית מלבנית בינונית במעט שמן ומעבירים אליה את הבלילה, מפזרים למעלה את הפרמזן ואופים כ40 דקות עד שהפשטידה מזהיבה מלמעלה.
מוציאים לצינון ופורסים, בתיאבון!

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

תגובות (0)

לבטל

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

אפייה