שייק טחינה ואגוזים

ארוחת ביניים מפנקת או שוט חיזוק בסוף ארוחה - שייק טחינה ואגוזים של גולדי שייתן לכם בוסט וימתיק לכם את היום
ארוחת ביניים מפנקת או שוט חיזוק בסוף ארוחה - שייק טחינה ואגוזים של גולדי שייתן לכם בוסט וימתיק לכם את היום
  • גולדי אלישר
  • מרכיבים
    5
  • הכנה 2 דק׳
    כולל 5 דק׳
  • פחמימות
    15 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 393.1 קק״ל 786.2 קק״ל
    פחמימות 14.6 גרם 29.1 גרם
    שומן 36.0 גרם 72.1 גרם
    נתרן 18.2 מ״ג 36.4 מ״ג
    חלבון 5.3 גרם 10.5 גרם
    סיבים תזונתיים 2.9 גרם 5.9 גרם
    שומן רווי 26.4 גרם 52.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 26.0 מ״ג 52.0 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 4.0 מ״ג
    אשלגן 315.6 מ״ג 631.2 מ״ג
    אבץ 0.8 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    5
  • הכנה 2 דק׳
    כולל 5 דק׳
  • פחמימות
    15 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 393.1 קק״ל 786.2 קק״ל
    פחמימות 14.6 גרם 29.1 גרם
    שומן 36.0 גרם 72.1 גרם
    נתרן 18.2 מ״ג 36.4 מ״ג
    חלבון 5.3 גרם 10.5 גרם
    סיבים תזונתיים 2.9 גרם 5.9 גרם
    שומן רווי 26.4 גרם 52.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 26.0 מ״ג 52.0 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 4.0 מ״ג
    אשלגן 315.6 מ״ג 631.2 מ״ג
    אבץ 0.8 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור

שייק טחינה ואגוזים עשיר בחלבון ומשביע! מאחר ומדובר בכ15 גרם פחמימה אני ממליצה לשתות את השייק כתחליף לארוחת בוקר או צהריים. לחילופין ניתן לחלק את הכמות ל8 כוסיות שוטים קטנות ולשתות בסיום ארוחת הצהריים.

מצרכים

מצרכים


plus minus
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. שמים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים.
  2. מחלקים את השייק לשתי מנות ומגישים.

מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.

שייק טחינה ואגוזים
שייק טחינה ואגוזים. צילום: אביה מלכא

    הערות

    • צריכה מופרזת של ממתיקים בסכרת ובפרט בסכרת היריון אינה מומלצת, יש להקפיד לאכול במידה ובמידת הצורך אף להתייעץ עם איש מקצוע בנוגע להתאמת הממתיק למצבכם הבריאותי
    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (0)

    Avatar

    קטגוריות

    אביזרים