שייק טחינה ואגוזים
ארוחת ביניים מפנקת או שוט חיזוק בסוף ארוחה - שייק טחינה ואגוזים של גולדי שייתן לכם בוסט וימתיק לכם את היום
ארוחת ביניים מפנקת או שוט חיזוק בסוף ארוחה - שייק טחינה ואגוזים של גולדי שייתן לכם בוסט וימתיק לכם את היום
- גולדי אלישר
-
מרכיבים5 -
הכנה 2 דק׳כולל 5 דק׳ -
פחמימות15 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 393.1 קק״ל 786.2 קק״לפחמימות 14.6 גרם 29.1 גרםשומן 36.0 גרם 72.1 גרםנתרן 18.2 מ״ג 36.4 מ״גחלבון 5.3 גרם 10.5 גרםסיבים תזונתיים 2.9 גרם 5.9 גרםשומן רווי 26.4 גרם 52.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 26.0 מ״ג 52.0 מ״גברזל 2.0 מ״ג 4.0 מ״גאשלגן 315.6 מ״ג 631.2 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 1.6 מ״גסגור
-
מרכיבים5 -
הכנה 2 דק׳כולל 5 דק׳ -
פחמימות15 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 393.1 קק״ל 786.2 קק״לפחמימות 14.6 גרם 29.1 גרםשומן 36.0 גרם 72.1 גרםנתרן 18.2 מ״ג 36.4 מ״גחלבון 5.3 גרם 10.5 גרםסיבים תזונתיים 2.9 גרם 5.9 גרםשומן רווי 26.4 גרם 52.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 26.0 מ״ג 52.0 מ״גברזל 2.0 מ״ג 4.0 מ״גאשלגן 315.6 מ״ג 631.2 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 1.6 מ״גסגור
שייק טחינה ואגוזים עשיר בחלבון ומשביע! מאחר ומדובר בכ15 גרם פחמימה אני ממליצה לשתות את השייק כתחליף לארוחת בוקר או צהריים. לחילופין ניתן לחלק את הכמות ל8 כוסיות שוטים קטנות ולשתות בסיום ארוחת הצהריים.
מרכיבים 5 | זמן הכנה 2 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 2 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
240 מ"ל מים
-
240 מ"ל חלב קוקוס
-
20 גרם אגוזי מלך
-
15 גרם טחינה גולמית
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- שמים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים.
- מחלקים את השייק לשתי מנות ומגישים.
הערות
- צריכה מופרזת של ממתיקים בסכרת ובפרט בסכרת היריון אינה מומלצת, יש להקפיד לאכול במידה ובמידת הצורך אף להתייעץ עם איש מקצוע בנוגע להתאמת הממתיק למצבכם הבריאותי
הערות
- צריכה מופרזת של ממתיקים בסכרת ובפרט בסכרת היריון אינה מומלצת, יש להקפיד לאכול במידה ובמידת הצורך אף להתייעץ עם איש מקצוע בנוגע להתאמת הממתיק למצבכם הבריאותי
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
-
שייק גספצ׳ו של אבוקדו ועגבניות מתובל בכוסברה ובצל סגול הוא מעדן, מעין מרק ירקות קר מתגמל ומשביע -
המשקה הזה הוא כל כך גאוני אבל הוא גם כזה פשוט! לאטה בוטנים משגע משני מרכיבים שיחמם וינחם אתכם בימי החורף הקרים -
שייק ירקות שהוא למעשה משקה ארומטי, שעשוי מסלט ירקות. אם תרצו מדובר בשייק גספאצ׳ו, טעים ומרענן באופן מפתיע
תגובות (0)