מתכון למיני פיתה דלת פחמימה
מתכון למיני פיתה שהיא גם דלת פחמימה, גם טבעונית וגם כל בני המשפחה ירצו לחסל לכם אותה. מושלמת לסנדוויצ'ים, חגיגות על האש ואפילו פיצה-פיתה
מתכון למיני פיתה שהיא גם דלת פחמימה, גם טבעונית וגם כל בני המשפחה ירצו לחסל לכם אותה. מושלמת לסנדוויצ'ים, חגיגות על האש ואפילו פיצה-פיתה
- גולדי אלישר
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 184.7 קק״ל 1477.7 קק״לפחמימות 9.0 גרם 71.8 גרםשומן 15.3 גרם 122.4 גרםנתרן 1.3 מ״ג 10.5 מ״גחלבון 5.6 גרם 45.1 גרםסיבים תזונתיים 3.4 גרם 27.5 גרםשומן רווי 1.5 גרם 12.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 35.7 מ״ג 285.8 מ״גברזל 0.7 מ״ג 5.5 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 184.7 קק״ל 1477.7 קק״לפחמימות 9.0 גרם 71.8 גרםשומן 15.3 גרם 122.4 גרםנתרן 1.3 מ״ג 10.5 מ״גחלבון 5.6 גרם 45.1 גרםסיבים תזונתיים 3.4 גרם 27.5 גרםשומן רווי 1.5 גרם 12.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 35.7 מ״ג 285.8 מ״גברזל 0.7 מ״ג 5.5 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 8 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
2 כוסות קמח שקדים
-
4 כפות פסיליום
-
1 כף טחינה גולמית
-
2 כפות שמן זיתאו שמן קוקוס מומס
-
3/4 כוס מים פושרים
-
1 קורט מלח הימלאיה
-
1/4 כפית אבקת סודה לשתייה
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מערבבים את כל המרכיבים היטב ונותנים לבצק לנוח במשך 5-7 דקות.
- יוצרים כדורים 8 כדורים, מניחים על נייר אפייה ומשטחים בידיים רטובות.
- אופים במשך 15 דקות בתנור על 180 מעלות (מצב סטטי - חום עליון תחתון) עד להשחמה ולאחר מכן צולים על אש קטנה באמצעות מלקחיים.
מוזמנים להיכנס לקבוצת הפייסבוק ולעמוד האינסטגרם של גולדי.
אופן הכנה
- מערבבים את כל המרכיבים היטב ונותנים לבצק לנוח במשך 5-7 דקות.
- יוצרים כדורים 8 כדורים, מניחים על נייר אפייה ומשטחים בידיים רטובות.
- אופים במשך 15 דקות בתנור על 180 מעלות (מצב סטטי - חום עליון תחתון) עד להשחמה ולאחר מכן צולים על אש קטנה באמצעות מלקחיים.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית מוסמכת לטרום סוכרתיים, סוכרתיים וסוכרת הריון שיר אלפי-זגר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קבלו מתכון של מאפינס בננה עסיסיים וטעימים, שמכינים מחומרי גלם טובים ומזינים - בננות בשלות, חמאת בוטנים ופקאנים. היכנסו עכשיו לאתר והתחילו בהכנה -
בייגל זהוב עם ציפוי שומשום פריך שמכינים מבצק שמשלב בין קמח כוסמין, גבינות וביצים, שיחד יוצרים בייגל עשיר בחלבונים ודל בפחמימות, טעים ומזין -
על הבסיס של טחינה וביצים אפשר להוסיף כל מיני ירקות ותיבולים. כאן הלכנו על דלעת, אבל אפשר גם ירקות אחרים. מתקבלים מאפינס טעימים ודלי פחמימה
תגובות (4)
היי:) יש תחליף לפסיליום?
הי מלאכי. לא, במתכון הזה פסיליום הוא חיוני. אפשר למצוא אותו בחנויות טבע (ניצת הדובדבן)
מה זה צולים על אש קטנה?? במחבת?
היי רותי, לא, על אש גלויה, מחזיקים במלקחיים, עודכן במתכון, תודה רבה