חטיף שוגי שוקולד וחמאת בוטנים מ3 מרכיבים
שוגי ביתי, בגרסה טבעונית ובריאה בהרבה ממה שאפשר לקנות מוכן. נשמר במקפיא ומתאים בול לרגע המתוק הזה, שמחפשים משהו ליד הקפה!
שוגי ביתי, בגרסה טבעונית ובריאה בהרבה ממה שאפשר לקנות מוכן. נשמר במקפיא ומתאים בול לרגע המתוק הזה, שמחפשים משהו ליד הקפה!
- אלונה אקרלינג
-
מרכיבים3 -
הכנה 10 דק׳כולל 4 שעות ו-10 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 109.5 קק״ל 1094.5 קק״לפחמימות 9.3 גרם 93.4 גרםשומן 6.8 גרם 67.8 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.1 מ״גחלבון 2.6 גרם 26.2 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 6.1 גרםשומן רווי 1.0 גרם 9.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים3 -
הכנה 10 דק׳כולל 4 שעות ו-10 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 109.5 קק״ל 1094.5 קק״לפחמימות 9.3 גרם 93.4 גרםשומן 6.8 גרם 67.8 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.1 מ״גחלבון 2.6 גרם 26.2 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 6.1 גרםשומן רווי 1.0 גרם 9.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 3 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 4 שעות ו-10 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 10 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
60 גרם פצפוצי אורז מלאללא תוספת סוכר
-
100 גרם שוקולד מריר 80% קקאו
-
2 כפות חמאת בוטנים טבעית
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- ממיסים במיקרוגל בפולסים את השוקולד המריר עם חמאת הבוטנים עד להמסה מלאה.
- יוצקים את תערובת השוקולד וחמאת הבוטנים לקערה עם פצפוצי האורז ומערבבים היטב עד שפצפוצי האורז מצופים בשוקולד.
- מעבירים לתבנית אינגליש קייק ומהדקים היטב.
- מקפיאים למשך 4 שעות לפחות עד שהתערובת מתייצבת ומתקשה לגמרי.
- חותכים ל-10 חטיפים. ושומרים במקפיא בקופסה סגורה עד חודש ימים.
אופן הכנה
- ממיסים במיקרוגל בפולסים את השוקולד המריר עם חמאת הבוטנים עד להמסה מלאה.
- יוצקים את תערובת השוקולד וחמאת הבוטנים לקערה עם פצפוצי האורז ומערבבים היטב עד שפצפוצי האורז מצופים בשוקולד.
- מעבירים לתבנית אינגליש קייק ומהדקים היטב.
- מקפיאים למשך 4 שעות לפחות עד שהתערובת מתייצבת ומתקשה לגמרי.
- חותכים ל-10 חטיפים. ושומרים במקפיא בקופסה סגורה עד חודש ימים.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ארוחת ביניים מפנקת או שוט חיזוק בסוף ארוחה - שייק טחינה ואגוזים של גולדי שייתן לכם בוסט וימתיק לכם את היום -
אם תקחו מהחטיף הזה ביס אין סיכוי שתאמינו שהוא דל פחמימה! חטיף סניקרס משוגע עם ארבע שכבות מפנקות בטעמים של בוטנים ושוקולד -
זה לא מתכון אלא יותר רעיון. בננה קפואה היא דבר טעים בפני עצמו. בציפוי של שוקולד זה יוצר ביס אפילו טעים עוד יותר
תגובה (1)
אפשר עם שמן זית במקום חמאת בוטנים?