×
עוד מתכון מ-
ספרינג רול טופו וירקות
  1. עמוד ראשי – דף הבית
  2. קטגוריות
  3. צמחוני וטבעוני

ספרינג רול טופו וירקות

ספרינג רול צבעוני ומלא בכל טוב שמכינים מדפי אורז. כיף להכין את הספרינג רול ולהגיש עם רוטב טעים לטבילה. עוד דרך נפלאה לצרוך ירקות בשלל צבעים וטעמים
ספרינג רול צבעוני ומלא בכל טוב שמכינים מדפי אורז. כיף להכין את הספרינג רול ולהגיש עם רוטב טעים לטבילה. עוד דרך נפלאה לצרוך ירקות בשלל צבעים וטעמים
  • מערכת Happy Food
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 25 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • פחמימות
    15 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 117.8 קק״ל 1178.1 קק״ל
    פחמימות 15.0 גרם 150.0 גרם
    שומן 4.7 גרם 46.7 גרם
    נתרן 8.6 מ״ג 85.6 מ״ג
    חלבון 4.5 גרם 45.3 גרם
    סיבים תזונתיים 2.9 גרם 28.6 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 5.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 36.1 מ״ג 361.5 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 4.3 מ״ג
    אשלגן 241.7 מ״ג 2416.6 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 25 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • פחמימות
    15 גרם
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 117.8 קק״ל 1178.1 קק״ל
    פחמימות 15.0 גרם 150.0 גרם
    שומן 4.7 גרם 46.7 גרם
    נתרן 8.6 מ״ג 85.6 מ״ג
    חלבון 4.5 גרם 45.3 גרם
    סיבים תזונתיים 2.9 גרם 28.6 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 5.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 36.1 מ״ג 361.5 מ״ג
    ברזל 0.4 מ״ג 4.3 מ״ג
    אשלגן 241.7 מ״ג 2416.6 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
מרכיבים
15
זמן הכנה
25 דק׳
זמן כולל
40 דק׳
קלוריות
כמות מנות
10
ספרינג רול טופו וירקות

מצרכים

מצרכים

plus minus

הרכבת הספרינג רול

מלית להקפצה

רוטב

הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו

אופן הכנה

  1. מערבבים את חומרי הרוטב, שישמש לתיבול ולהגשה.
  2. מכינים את המלית המוקפצת: מחממים ווק עם שמן זית ושמן שומשום ומקפיצים את הירקות 3-4 דקות עד להזהבה קלה. מוסיפים את הטופו. מתבלים ב-3 כפות מהרוטב ומערבבים.
  3. סמוך להגשה, ממלאים את הרולים: טובלים כל דף אורז במים ל-10 שניות לריכוך ומניחים על שיש משומן קלות בשמן שומשום.
  4. מניחים 2 כפות מלית ומעל מניחים בצל ירוק, כוסברה ונענע. מגלגלים: גלגול אחד קדימה, קיפול הצדדים פנימה ואז גלגול מהודק היטב עד הסוף. דפי האורז נדבקים היטב.
  5. מגישים את הרולים עם הרוטב.

אופן הכנה

  1. מערבבים את חומרי הרוטב, שישמש לתיבול ולהגשה.
  2. מכינים את המלית המוקפצת: מחממים ווק עם שמן זית ושמן שומשום ומקפיצים את הירקות 3-4 דקות עד להזהבה קלה. מוסיפים את הטופו. מתבלים ב-3 כפות מהרוטב ומערבבים.
  3. סמוך להגשה, ממלאים את הרולים: טובלים כל דף אורז במים ל-10 שניות לריכוך ומניחים על שיש משומן קלות בשמן שומשום.
  4. מניחים 2 כפות מלית ומעל מניחים בצל ירוק, כוסברה ונענע. מגלגלים: גלגול אחד קדימה, קיפול הצדדים פנימה ואז גלגול מהודק היטב עד הסוף. דפי האורז נדבקים היטב.
  5. מגישים את הרולים עם הרוטב.
    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (0)

    Avatar

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות

    מתכונים נוספים
    לעוד מתכונים חפשו פודי בגוגל או היכנסו ל- foody.co.il