נשנושי יוגורט, אוכמניות ושוקולד מריר קפואים
נשנוש יוגורט קפוא ללא גלוטן, עשיר בחלבון ועם אופציה לטבעוני. נשנוש כיפי, קליל ומרענן שלוקח כלום זמן ומאמץ!
נשנוש יוגורט קפוא ללא גלוטן, עשיר בחלבון ועם אופציה לטבעוני. נשנוש כיפי, קליל ומרענן שלוקח כלום זמן ומאמץ!
- אלונה אקרלינג
-
מרכיבים4 -
הכנה 10 דק׳כולל 3 שעות ו-20 דק׳ -
פחמימות6 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 70.9 קק״ל 496.5 קק״לפחמימות 6.2 גרם 43.6 גרםשומן 4.2 גרם 29.2 גרםנתרן 13.6 מ״ג 95.4 מ״גחלבון 1.9 גרם 13.0 גרםסיבים תזונתיים 0.7 גרם 4.8 גרםשומן רווי 0.8 גרם 5.5 גרםכולסטרול 1.7 מ״ג 12.0 מ״גסידן 1.1 מ״ג 7.6 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.6 מ״גאשלגן 13.8 מ״ג 96.3 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 2.2 מ״גסגור
-
מרכיבים4 -
הכנה 10 דק׳כולל 3 שעות ו-20 דק׳ -
פחמימות6 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 70.9 קק״ל 496.5 קק״לפחמימות 6.2 גרם 43.6 גרםשומן 4.2 גרם 29.2 גרםנתרן 13.6 מ״ג 95.4 מ״גחלבון 1.9 גרם 13.0 גרםסיבים תזונתיים 0.7 גרם 4.8 גרםשומן רווי 0.8 גרם 5.5 גרםכולסטרול 1.7 מ״ג 12.0 מ״גסידן 1.1 מ״ג 7.6 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.6 מ״גאשלגן 13.8 מ״ג 96.3 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 2.2 מ״גסגור
מרכיבים 4 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 3 שעות ו-20 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 7 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
125גרם או 1 חבילה אוכמניות טריותאו קפואות
-
200גרם או 1 גביע יוגורט 1.5%או יוגורט צמחי לגרסה טבעונית
-
50 גרם שוקולד מריר 80% קקאו
-
1 כפית שמן זיתעדין
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את היוגורט והאוכמניות עד שכל האוכמניות עטופות ביוגורט.
- בעזרת כף גלידה (או שתי כפות) יוצרים 7 תלוליות של היוגורט עם האוכמניות ומניחים על מגש עם נייר אפייה.
- מכניסים למקפיא ל3 שעות.
- לאחר 3 שעות ממיסים שוקולד מריר עם כפית שמן זית ובעזרת מזלג טובלים בכל פעם יחידה מהיוגורט עם האוכמניות בשוקולד המומס. מחזירים למגש עם נייר האפייה.
- מכניסים להקפאה ל10 דקות נוספות עד שהשוקולד מתקשה על היוגורט.
- מומלץ לשמור במקפיא.
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את היוגורט והאוכמניות עד שכל האוכמניות עטופות ביוגורט.
- בעזרת כף גלידה (או שתי כפות) יוצרים 7 תלוליות של היוגורט עם האוכמניות ומניחים על מגש עם נייר אפייה.
- מכניסים למקפיא ל3 שעות.
- לאחר 3 שעות ממיסים שוקולד מריר עם כפית שמן זית ובעזרת מזלג טובלים בכל פעם יחידה מהיוגורט עם האוכמניות בשוקולד המומס. מחזירים למגש עם נייר האפייה.
- מכניסים להקפאה ל10 דקות נוספות עד שהשוקולד מתקשה על היוגורט.
- מומלץ לשמור במקפיא.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
היא דלת פחמימה ותהפוך לצנצנת הקבועה שלכם על השיש - תערובת אגוזים מקורמלים ללא סוכר עם טעם משגע שהולכת מושלם עם שמנת חמוצה או יוגורט יווני -
גלידת יוגורט שמכינים בבית, באמת מכילה יוגורט ועשויה מפירות טבעיים בלבד, שביחד יוצרים מרקם מעולה אחרי הריסוק -
הן קטנות, מתוקות ודלות פחמימה! אוזני המן במילוי ממרח תמרים ואגוזי מלך שישתלבו בצורה מושלמת במשלוח המנות הדל הפחמימות שלכם
תגובות (0)