חטיף שוגי שוקולד וחמאת בוטנים מ3 מרכיבים
שוגי ביתי, בגרסה טבעונית ובריאה בהרבה ממה שאפשר לקנות מוכן. נשמר במקפיא ומתאים בול לרגע המתוק הזה, שמחפשים משהו ליד הקפה!
שוגי ביתי, בגרסה טבעונית ובריאה בהרבה ממה שאפשר לקנות מוכן. נשמר במקפיא ומתאים בול לרגע המתוק הזה, שמחפשים משהו ליד הקפה!
- אלונה אקרלינג
-
מרכיבים3 -
הכנה 10 דק׳כולל 4 שעות ו-10 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 109.5 קק״ל 1094.5 קק״לפחמימות 9.3 גרם 93.4 גרםשומן 6.8 גרם 67.8 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.1 מ״גחלבון 2.6 גרם 26.2 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 6.1 גרםשומן רווי 1.0 גרם 9.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים3 -
הכנה 10 דק׳כולל 4 שעות ו-10 דק׳ -
פחמימות9 גרם
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 109.5 קק״ל 1094.5 קק״לפחמימות 9.3 גרם 93.4 גרםשומן 6.8 גרם 67.8 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.1 מ״גחלבון 2.6 גרם 26.2 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 6.1 גרםשומן רווי 1.0 גרם 9.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 3 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 4 שעות ו-10 דק׳ | קלוריות | כמות מנות 10 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
60 גרם פצפוצי אורז מלאללא תוספת סוכר
-
100 גרם שוקולד מריר 80% קקאו
-
2 כפות חמאת בוטנים טבעית
הצטרפו לקבוצת הטלגרם השקטה שלנו
אופן הכנה
- ממיסים במיקרוגל בפולסים את השוקולד המריר עם חמאת הבוטנים עד להמסה מלאה.
- יוצקים את תערובת השוקולד וחמאת הבוטנים לקערה עם פצפוצי האורז ומערבבים היטב עד שפצפוצי האורז מצופים בשוקולד.
- מעבירים לתבנית אינגליש קייק ומהדקים היטב.
- מקפיאים למשך 4 שעות לפחות עד שהתערובת מתייצבת ומתקשה לגמרי.
- חותכים ל-10 חטיפים. ושומרים במקפיא בקופסה סגורה עד חודש ימים.
אופן הכנה
- ממיסים במיקרוגל בפולסים את השוקולד המריר עם חמאת הבוטנים עד להמסה מלאה.
- יוצקים את תערובת השוקולד וחמאת הבוטנים לקערה עם פצפוצי האורז ומערבבים היטב עד שפצפוצי האורז מצופים בשוקולד.
- מעבירים לתבנית אינגליש קייק ומהדקים היטב.
- מקפיאים למשך 4 שעות לפחות עד שהתערובת מתייצבת ומתקשה לגמרי.
- חותכים ל-10 חטיפים. ושומרים במקפיא בקופסה סגורה עד חודש ימים.
המתכון אושר על ידי דיאטנית קלינית ומנחת קבוצות לאיזון סוכר - ליאת ברנט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
עוגיות ללא סוכר, עוגיות שוקולד צ'יפס דלות פחמימה או עוגיות לקפה - כך או כך תכינו אותן בכל שבוע! עוגיות עם קקאו איכותי מעולה ושוקולד צ'יפס, לזלול לצד הקפה -
הם אולי נראים תמימים אבל הם כל כך טעימים וקלים להכנה שהם יהפכו לנשנוש המתוק הקבוע שלכם! חטיף שוקולד ושקדים פרוסים ומוקרמלים דל פחמימה -
אננס קפוא וטחון לבדו יודע לייצר גלידת אננס. כאן הוספנו קרם קוקוס שהולך טוב עם הטעם האקזוטי ויוצר מרקם קרמי
תגובה (1)
אפשר עם שמן זית במקום חמאת בוטנים?